Bizcocho de avena y plátano

Para desayunos, postres o meriendas saludables. #recetasdulces

Sin azúcar añadida y con un sabor muy rico!!

¡Disfruta este delicioso bizcocho saludable! Es perfecto para acompañar con café o té. 😊Valores nutricionales (por porción de 100 g) • Calorías: 150 kcal • Grasas: 8 g • Carbohidratos: 20 g • Azúcares naturales: 6 g • Fibra: 3, 5 g • Proteínas: 6, 5 gBeneficios nutricionales 1. Plátano: • Aporta energía gracias a sus carbohidratos naturales. • Rico en potasio, vitamina B6 y magnesio, esenciales para la salud muscular y nerviosa. • Su fibra mejora la digestión. 2. Avena: • Alta en fibra soluble, ayuda a reducir el colesterol. • Proporciona carbohidratos complejos que liberan energía de forma sostenida. 3. Yogur griego: • Fuente de proteínas de alta calidad. • Contiene probióticos que favorecen la salud intestinal. 4. Aceite de coco: • Aporta grasas saludables que pueden ser una fuente rápida de energía.Este bizcocho es ideal para deportistas, personas que buscan opciones sin azúcar añadido o quienes necesitan un snack energético y saludable.

Sin azúcar ni edulcorante

🥚🧈🥜Un bizcochito saludable y muy rico que nos dará para varios desayunos y meriendas. #midesayunosaludable

Tenía 4 plátanos muy maduros, demasiado maduros diría yo, pero me negaba a tirarlos, aquí no se tira nada!, esos plátanos me inspiraron a mezclarlos con nueces en un bizcocho y nada mejor que harina integral de avena para hacerlo, el resultado?, un bizcocho delicioso y muy sano!http://cocineandoconrosa.blogspot.com/2019/01/bizcocho-de-avena-con-platanos-y-nueces.html

Me los tomo cuando salgo del gimnasio, un alimento súper completo para recuperarse: el potasio del plátano, los hidratos de carbono y fibra de la avena y el omega 3 de las nueces. Saciante, saludable y buenísimo 😊Los hice en moldes mini de savarin pero se puede usar cualquiera.#vegano #saludable #plátano

Puedes omitir el dulce de leche y quedará igual de rico!!!! 😁 o sustituir por otra crema, por ejemplo tahini!!

Sin azúcar, sin edulcorantes, sin harinasSúper esponjoso

Tenía ganas de hacer esta receta porque estoy comiendo cada vez más sano y esta es una buena opción de desayuno o quizás de una merienda.

Es muy sencilla de hacer ¡y sano!

🥛🍋🥚Es un bizcochito que no sube mucho y por las cantidades de los ingredientes tampoco es muy grande, pero siempre se puede duplicar. No lleva azúcar.

🍌🥚🧈Postre o merienda con los deliciosos plátanos de Canarias.Las cantidades están indicadas para unas 6 raciones pero el de la foto es muy pequeño, hecho en molde de 10 cm.#conplátanodecanarias

Siempre se me ponen los plátanos feos y qué mejor que aprovecharlos con un buen bizcocho .

Esponjoso y sin gluten puedes evitar el azúcar añadiendo un plátano maduro o un par de dátiles

Hola! Os dejo esta receta súper fácil de un bizcocho fit saludable para aprovechar esos plátanos que se nos quedan en la nevera más negros que el sobaco de un grillo 🤣🤣🤣.Sale cada porción (8 me salieron a mi) por 114 cal, si le quitáis las gotas de choco pues mucho menos 😋.Espero q os guste y si lo hacéis me contáis.Pd: en horno queda mejor que en airfryer 😏

Para entrenar con energía #cookpadmycook

Este bizcocho es especial, porque lo podemos comer los humanos y por supuesto nuestras mascotas, ya que es sano y todo lo que lleva les es permitido,a nuestros peludos... aA mis perros les doy dieta BARFF, no sé si tenéis angelitos con cola y algún amigo de aquí sabéis de que hablo. Yo hice éste pastel a mi Alaskan malamute por su primer cumpleaños... 🐺❤️ espero os guste y a ellos si lo compartís también!

Light

Este postre no es excesivamente dulce, por lo que resulta ideal para "pecar", pero no mucho. En esta ocasión lo he hecho con el robot de cocina Mambo, pero es extrapolable a cualquier otro robot o a manopla como toa la vida.

Me parece muy rico pero me quedó poco dulce por lo que recomiendo echar bastantes pasas.

A veces me gusta probar recetas con otro tipo de harinas, y he encontrado en la harina de avena una buena alternativa, me gusta su sabor y aunque cambia un poco su textura, tengo que decir que os va a sorprender.Además si lo hacemos de zanahorias vamos a encontrar un bizcocho muy saludable y con un sabor fantástico.