Tacos con hojas de col y verduras de temporada

Irene-Guirao
Irene-Guirao @irene_guirao
España (Alicante-Albacete)

Para esta receta versionamos un clásico de la cocina mexicana en estos tacos donde la base cambia de una tortilla de trigo o maíz por una versión vegetal de hoja de col lisa, puede ser lechuga, col lombarda... Esto es solo una idea! #LoCocinoNoLoTiro #RealFood

Tacos con hojas de col y verduras de temporada

Para esta receta versionamos un clásico de la cocina mexicana en estos tacos donde la base cambia de una tortilla de trigo o maíz por una versión vegetal de hoja de col lisa, puede ser lechuga, col lombarda... Esto es solo una idea! #LoCocinoNoLoTiro #RealFood

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Ingredientes

4 tacos
  1. al gustoEspecias
  2. Sal
  3. 1pechuga de pollo campero
  4. 3alcachofas
  5. 1/2coliflor
  6. 1boniato
  7. 150 gsetas de temporada
  8. 1zanahoria
  9. 1/2cebolla
  10. Hojascol o repollo
  11. Para la salsa de yogur:
  12. Yogur griego
  13. Limón
  14. Aceite de oliva

Paso a paso

  1. 1

    Lo primero que haremos será precalentar el horno a 200 grados y mientras vamos cortando todas las verduras en trocitos pequeños )el boniato, la coliflor, zanahoria, alcachofas, cebolla y las setas) Las ponemos en una bandeja de horno, ponemos unas gotitas de agua y sal y al horno hasta que estén blanditas.

  2. 2

    Mientras vamos poniendo una olla con agua a hervir para escaldar levemente las hojas de repollo para que queden más tiernas. Sacamos hojas del repollo y cuando el agua esté hirviendo añadimos, dejamos 3-4 min que aun estén con forma y reservamos.

  3. 3

    Para el pollo, cortamos los muslos deshuesados en tiras y lo hacemos a la plancha hasta que quede dorado. Añadimos las especias que nos gusten y reservamos.

  4. 4

    Para la salsa, ponemos en un recipiente el yogur griego, el limón, un chorrito de aceite de oliva, sal y pimienta. Cualquier otra hierba fresca le puede ir muy bien como eneldo, albahaca o lo que te guste. Mezclamos bien y reservamos!

  5. 5

    Llega el momento de montar los tacos; Ponemos la hoja de col, una base de verduras asadas, las tiras de pollo y por último un poquito de salsa de yogur en cada uno ¡A comer!

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Caricatura gris dibujada a mano de una cámara y una sartén con estrellas saliendo de la sartén
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Irene-Guirao
Irene-Guirao @irene_guirao
España (Alicante-Albacete)
Nutricionista y además apasionada por la cocina. Me encanta cocinar de manera saludable, con ingredientes naturales y de proximidad. Desde que soy mamá también me gusta hacer nuevas recetas para Isabel, desde que empezó con la alimentación complementaria.En mi recetario encontrarás recetas sencillas, y generalmente rápidas de hacer pero con un toque original para salir de lo convencional.
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