Llego el frío y todas las ganas de comer comida que nos caliente el alma. Sopas y guisos son nuestros aliados saludables; ésto es así si seguimos recetas que cuiden la cantidad de grasas y sal de estas preparaciones. A continuación les regalamos una deliciosa receta para cautivar a toda la familia.

#sebusca

#delantaldorado ensalada de domingo en familia.

Con estos ingredientes es una ensalada que puede disfrutarse tanto fría como tibia. También puede utilizarse como plato principal (ideal para verano).Opcionalmente puede agregarse 1 cda de queso blanco ligth, mayonesa ligth, etc

Nada mas delicioso que una ensalada fresca con lechuga rica en agua y fibra, arándanos antioxidantes y excelentes para prevenir el cancer, piña rica en espirulina y aminoacidos esenciales, semillas las que le pongas anacardos o nueces de la india todas ricas en grasa buena y proteina

Otra manera rica de comer lentejas. Además de saludable y rápido de hacer.

#cumplimos6 #delantal dorado. Antes que nada FELIZ 6 AÑOS COOKPAD!!! Siguiendo con la temática de fin de mes y que hay que arreglarcelas con lo que hay en la alacena y la heladera nace esta receta fácil de hacer, muy rica y fresca para estas épocas de calor. Como sigamos así creo que voy a tener que hacer una receta donde les enseñe a hacer comestible la madera de la alacena jajajajajjajajaj, bueno, a trabajar y espero les guste la idea. Saludos

Mi receta estrella de ensalada de verano es esta de Lentejas, es muy sencilla de hacer , para quien no consume carne este plato de lentejas es primordial. Las lentejas son básicas en la dieta mediterránea por su alto valor nutricional.

Una opción distinta para comer lentejas, preparada con vegetales, un aderezo delicioso con base de aceite extra virgen de oliva @laespanolamxExcelente fuente de proteínas y grasas.

Una gran receta para comer sano en esos días de calor ☀

Cuando pensamos en verduras rostizadas suelen ser pimientos, tomates, papas. Pero hay otras que nos pueden sorprender y renovar sabores si les damos la oportunidad, como esta que lleva coles de Bruselas, cebollitas cambray y coliflor.

Esta receta es una opción para comer legumbres en época veraniega, además de ser muy rica. #mirecetario

O un salpicón de atún o una ensalada poderosa😁

Esta es la clase de cosas que como cuando ando a las carreras. Es una buena fuente de proteína vegetal. Nutritiva, rápida y sobre todo sabrosa!La sirvo con tostadas horneadas pero en tacos también quedaría buenísima.#SinCarne

#express. Una ensalada bien llenadora con muchas vitaminas y nutrientes, solo te lleva treinta minutos.

Para esta ensalada utilizo pepino europeo o persa, porque además de verse más bonita, casi no tienen semillas y la cáscara es muy delgada. Puedes usar del pepino de cáscara gruesa pero hay que pelarlo o sólo dejarle tiras, y quitarle las semillas si no te gustan. #saludable #DASH

Después de varias semanas de visitas en casa, pan de muerto, reuniones ( pequeñas y con cuidado, por supuesto), brindis y mucha comida deliciosa pero pesada, mi cuerpo dijo basta.Amanecí con antojo de vegetales y más vegetales y sobre todo de ensalada griega. Tenía todo menos las hierbas correctas y pimiento verde, pero decidí improvisar.#demuertosareyes

Esta ensalada sirve para acompañar desde milanesas hasta carne asada, además de aprovechar verduras que se van quedando, a veces le pongo apio, espárrago, otros pimientos. En casa siempre es un éxito con lo que sea que se sirva. #imagina

Hola amigas les comparto mi receta de ensalada la cual la uso para acompañar mis pechugas a la plancha o bien si quiero una cena ligera con un toque de mi aderezo mostaza-miel que encontrarán en mis recetaDisfrútenla!

Tratando de variar el menú, rescaté en mi memoria esta ensalada que hacía mi mamá cuando éramos chicos y que me encantaba. Las lentejas pueden no entrar por los ojos, pero son riquísimas.

No, no, noooo saben que ricura de ensalada les traigo hoy 😋 es una combinación súper completa, fresquita y deliciosaAdemás excelente para la dieta 😉#mexicodemissabores #ensalada #lentejascaviar #lentejas #mango #nopales #nopal #ensaladadenopal #ensaladademango #salad #salat #ensaladadelentejas #México #ensaladamexicana #saludable #comersanonoesaburrido #detox #loslunesdeensalada #vegansalad #ensaladavegana #veganes

Fan eterna de las ensaladas hice mi propia versión de una ensalada griega; yo usé lentejas turcas porque son las favoritas de mi hija...un mimo...pero pueden usarse lentejas comunes o lentejones...o la la legumbre que tengamos y nos guste...aunque las lentejas la hacen especialmente sabrosa. #DelantalGlobal2024 #RecetasconLentejas

Nada más mexicano que las tortillas, de maíz o de harina. Aunque se ha internacionalizado, nadie podrá dejar de reconocer su origen. En este caso estoy usando tortillas de harina de trigo. Este wrap me gusta para la cena, porque es ligero y balanceado. Suelo comprar tortillas integrales de tamaño normal para no excederme en las calorías, pero puedes comprar de las grandes para hacerlos de mayor tamaño. Yo uso queso panela o requesón por la cuenta calórica, puede llevar el que prefieras. #micaminito #tortilla #saludable #DASH

Más que receta es una idea, de esas ensaladas que surgen cuando hay que aprovechar lo que va quedando en el refrigerador, y ni siquiera cocinarlo, todo crudo y al plato...!! Fácil, nutritivo y aprovechamos todo..!! #superfamilia

Excelente como acompañamiento, fácil y rápida de hacer, puede guardarse en el refri para servirse justo en el momento

#porunmundomejor Esta es una ensalada nutritiva y deliciosa como guarnición o para cenar, perfecta para los días calurosos y para aprovechar esos poquitos que nos van quedando de todo. Los ingredientes pueden adaptarse a lo que encuentres en tu refrigerador, por ejemplo, pimiento morrón, corazón de alcachofa, pepperoncini, cilantro, perejil, arúgula, siempre pensando en los sabores del Mediterráneo. #aprovechamiento #cuidatusalud #saludable #DASH

La ensalada de pasta con atún es un clásico, en este caso la adapté para hacerla más saludable, sustituí la mayonesa por yogurt griego, usé pasta integral y atún en agua, y agregué vegetales no harinosos. Igual quedó buenísima #saludable #DASH #EneroLigero

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Mi vecina Marisa tiene un árbol de palta y me regaló unas paltas hermosas! Tenía lentejas hervidas (cuando hago un guiso hiervo de más) y se me ocurrió que sería una buena combinación. Con mis 61 años, los valores en sangre me dieron perfectos, salvo una tendencia de hace mucho tiempo de bajos glóbulos rojos, hemoglobina y hematocrito. Así que tengo que comer más alimentos con proteínas y hierro! Y todo (incluso la carne) rociado de jugo de limón que es lo que fija el hierro. #desafiofit

Receta de origen japonés, muy colorida, con un excelente sabor y una vista inmejorable.La mejor receta de ensalada que tomé en mis cursos de cocina japonesa.