Brownie saludable sin manteca ni chocolate

Esta receta me encanta, porque amo el chocolate y estoy intentando llevar un estilo de vida saludable, así que es la combinación perfecta

... ¡Y sin gluten! 😀 Pero no me alcanzó en el título! 😅#globalcookpadgames2024#educandoelpaladar

Hace un tiempo me compré un asador giratorio para hacer asados en la playa o el campo ya que es un tipo de estaca que se clava donde sea y la carne queda sobre el fuego que se hace en el suelo con leña preferiblemente. Al final de la receta les dejaré fotos del asador que en realidad es como hacerlo a la cruz pero con un poco más de sofisticación al tener un motor que hace que gire el asado y así se cocina parejo. Este asado me tomó 7 horas 😩 pero el resultado fue mundial. Pedí a mi carnicero la panza del cerdo con todo ahí viene el chicharrón y carne, y luego la cortas tipo costilla una vez esté lista. Ojo con el vino o lo que estés tomando que te puede pasar que después de 7 horas alguien más termine el asado por ti y te quedes sin probar !! 🙄

Carli en su desafío ( #SOSCarli ) pide recetas con verduras para variar su forma de comer las verduras! Como mi especialidad son los postres, se me ocurrió hacer un postre con una verdura escondida!! Los niños y adultos estarán contentos por lo deliciosos que son y no sabrán que en verdad están comiendo una bomba de proteínas!! A mi sin duda me encantó porque amo los brownies! Pero no se pueden comer todos los días porque no son nada saludables🙁 Con esta receta que invente nos deleitamos con unos deliciosos brownies sin culpa! Por eso manos a la obra para hacer estos brownies súper húmedos y súper fáciles y saludables!!

Esta receta puede ser tanto para galletitas comunes, chips o pepas. Es súper fácil, altas en fibra y sin harinas refinadas, aceite ni manteca.En mi instagram tengo un reel con el paso a paso @aprendamosdenutri

Muy húmedo

Una opción un poco más sana para sacarte las ganas de comer algo dulce. Yo lo corto en porciones y lo mando al frezzer porque sino lo como entero 😬

Amo esta receta porque es súper fácil de hacer, y muy sana. Posee proteínas, fibras y carbohidratos saludables. En mi caso en particular la hago para merendar o desayunar en el trabajo, es completa. Si estás entrenando le podes agregar un scoop de tu proteína.Lo más lindo es que si no decís que lleva porotos en vez de harina nadie, pero nadie se da cuenta! Y se la comen a todaaa. 🤔🤣😁😉

Una versión del brownie un poco más saludable!

Brownie versión más saludable, yo lo hice con harina integral pero pueden hacerlo con la que gusten💪

Me encantan los brownies pero son tan adictivos que no paro de comer! Así que esta receta es para darnos un gustito, con moderación, y los preparé para estos días del mundial que nos deleitamos con algo rico!!!! 😋

Para esos días que estamos tentados de algo bien cholatoso! Extremadamente delicioso😋Quiero aclarar que la avena es un cereal por excelencia con gluten, pero hay algunas marcas que tienen un cereal parecido sin gluten, por eso aclare que tiene que ser una CERTIFICADA. Si ustedes tienen la común por favor no la usen que le puede caer muy mal a un celiaco ♥ si no consiguen usen cualquier otra harina sin TACC😋#aprendiendo

De mi #antojo de algo chocolatoso pero saludable, armé este brownie increíble, sin siquiera edulcorantes, inspirada en recetas de canales #fit#antojodulce #antojosaludable #sinazucar #brownie #sinedulcorante #educandoelpaladar #chocolate #cacao #recetassaludables #chocolatelovers#browniesaludable

No les puedo explicar lo espectacular que es esta receta... La saqué de un canal (que espero que visiten) de cocina vegana en Youtube que realmente admiro con todo mi ser. El canal se llama "Cuchara & tenedor", recomendadísimo que se pasen por ahí porque tiene unas recetas geniales, y esta que les voy a compartir es una de ellas que me encantó. Lleva muy pocos ingredientes y (casi) todos sanos! Es muy liviano, húmedo, sano, sabroso, H-A-G-A-N-L-A que no se vanarrepentir.NECESARIA LA PROCESADORA.

Cómo muchas otras personas, AMO el chocolate y amo un rico brownie, pero cuando empecé a conocer el valor de los ingredientes en una alimentación saludable, entendí que el brownie tradicional no es muy saludable que digamos. Así que le busqué la vuelta y después de probar muchas alternativas, puedo decir que por fin encontré la receta "fit" definitiva. Probala y contame, estoy segura que no te arrepentís.Valor nutricional por porción:Calorías - 135Carbohidratos - 12gProteínas - 4 grGrasas - 5g

Si te quedaste sin manteca igual podés disfrutar de estos riquísimos brownies, la textura es húmeda y son más livianos, obvio no van a ser exactamente iguales en sabor a los que llevan manteca pero zafan bastante y si los dejás de un día para otro quedan mucho mejor. Un tip importante: para que se forme esa capita crujiente de arriba antes de verter la mezcla en el molde batilo enérgicamente con una espátula para incorporarle aire.

Rico, rápido, económico y fácil. ¿Qué esperas para probarlo? En 5 simples pasos lo haces!! Es una receta creada por mi 💌 #Moldes

Mi nombre es Muriel y hace un tiempo que cambié mi alimentación. Hoy es consciente, saludable y rica!Y súper fácil!!! #sinharina #sinazucar #fit #mirecetario

Por ser la primera vez que los hago creo que quedaron bastante bien no??😄 no seran los brownies más perfectos pero estoy muy contentaaa jaja😃 quedaron muy ricos, son fáciles de hacer y no llevan muchos ingredientes👍#delantaldorado

Siempre quiero hacer brownie y todas las recetas ricas son con manteca, y para conseguir manteca hay que vender un organo de lo cara que está. Así que mi amiga llego a salvarme la vida con este brownie que no, no queda como bizcochuelo, queda igual a un brownie con manteca pero sin. De nada.

Riquísimo

Si sí leíste bien!!!!! Sin harina refinada, ni azúcar, ni huevo, ni leche.. chocolatoso, riquísimo y lo mejor..... SALUDABLEE #recetasparaenamorar

Queda muy húmedo y con la costra crocante. Molde redondo 30cm. Taza grande de 250 ml, usar siempre la misma para medir todo.

Para su nombre me inspire en los brownies de Daaaay! Que son de porotos negros, quise buscar otra alternativa de brownies saludables y buscando en internet encontré que se podían hacer con zucchini! Recopile un par de recetas que encontré y cree esta maravilla!! Son riquísimos y lo mejor es que son súper saludables ❤️ Nadie sabrá que tienen zucchini 😉

Es genial celebrar con amigos comiendo un brownie natural, saludable y fácil de hacer :s (las porciones que use fueron para un brownie grande)

Un delicioso brownie para disfrutar sin culpa😋#mirecetario

La receta perfecta para sacar un antojo de una manera más saludable.