Calabacín rellenos

Ramón Palmerín Granado
Ramón Palmerín Granado @cocinosinsal

Esta receta me la dio el otro día mi amiga y exvecina Rosa Mari, la chica de la verduleria del barrio 4 Estacions.
Ella le añadía gambas, pero yo no tenía.
La verdad que nos sorprenddió lo bueno que estaban los calabacines así y hoy he decido repetir la receta y publicarla.

Por motivos de salud no puedo tomar sal, así intento disfrutar de la gastronomía a mi manera, lo más natural posible y sin sal.

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Ingredientes

45 minutos
4 o 5 raciones
  1. 3calabacines de buena medida
  2. 1cebolla
  3. Queso gorgonzola
  4. al gustoAtún
  5. Pimienta molida
  6. CcCebollino seco molido
  7. CcPerejil seco molido
  8. Queso emmental para gratinar

Paso a paso

45 minutos
  1. 1

    Preparamos los ingredientes

  2. 2

    Lavamos y cortamos los calabacines a lo largo en dos mitades.
    Ponemos una olla con abundante agua a punto de ebullición y añadimos los calabacines.
    A los 10 minutos aproximadamente de estar escaldados los apartamos.
    Y con la ayuda de una cuchara y un tenedor los vaciamos dejando la carcasa lista para rellenar

  3. 3

    Mientras picamos los ajos y la cebolla y la sofreímos a fuego lento en otra olla con unas cucharadas de aove

  4. 4

    Una vez la cebolla está pochadas añadimos la pulpa de los calabacines que habíamos retirado.
    Le añadimos las especias.
    En este punto le puedes añadir medio vaso de vino blanco.
    Cocinamos hasta reducir el caldo que suelta.

  5. 5

    La carcasa de los calabacines los ponemos en una bandeja de hornear.

    Precalentamos el horno a 180°

  6. 6

    Añadimos atún y cocinamos 4 o 5 minutos.

  7. 7

    Añadimos el queso gorgonzola.
    Mezclamos e integramos bien.
    Le puedes añadir unas cucharadas de salsa de tomate.

  8. 8

    Rellenamos las carcasas de calabacín que teníamos en la bandeja

  9. 9

    Ahora he encontrado este queso en lonchas Edam en la nevera y he pensado de ponerle un poco por encima

  10. 10

    Le añadimos queso para gratinar.
    Llevamos la bandeja al horno 15 minutos aproximadamente
    Vamos vigilando.

  11. 11

    Servir y listos

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Caricatura gris dibujada a mano de una cámara y una sartén con estrellas saliendo de la sartén

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Escrita por

Ramón Palmerín Granado
En octubre del 2021 me extirparon un riñón con cáncer en fase número 2. Me aconsejaron evitar la sal. Así que empecé a comer sin sal y procuro comer lo menos procesado posible.Siempre me ha gustado cocinar, y ahora es cuando realmente empiezo a entender la cocina y a disfrutar de ella. Creo que cocinar con cariño, despacito, sin prisa, le da un gusto diferente a la comida. Si le añadimos algún toque de sabor es cuando no necesitamos la Sal.
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