Seitán caramelizado al estilo asiático (Vegano)

Daniel Montoro Jurado
Daniel Montoro Jurado @cook_6401594
Palma de Mallorca

El Seitán es la "carne vegetal", originario de asia. Se considera que tiene buen contenido de proteínas (aproximadamente un 24% de su peso total), es fácil de digerir, bajo en calorías, no tiene colesterol, muy bajo en grasas; ¡todo ventajas! Jejeje. Eso sí, el seitán LLEVA GLUTEN.

Yo hago el Seitán en casa porque sale más barato que comparlo y encima es muy fácil de hacer. Lo podéis hacer con harina de gluten; ¡Es muy fácil!

Para las personas que quieren dejar la carne y les está costando, esta es una buena opción, puesto que la textura y el sabor es muy parecido a la carne y su aporte nutricional es muy similar. (Aunque siempre preguntad a vuestro dietista-nutricionista sobre cómo debéis sustituir las proteínas animales por las vegetales)

Nota: Esta receta está hecha con la intención de que combinéis el seitán caramelizado con pan de canapé o algún pan crujiente que os guste, ya que comer este seitán caramelizado "a palo seco", puede resultar un poco salado. (Un poco salado, dependiendo del paladar)

Espero que os guste y muchas gracias por leer.
Un saludo a todos/as.

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Ingredientes

+ 1h
varios
  1. 200 grSeitán
  2. 1cebolleta entera
  3. Al gustosemillas de sésamo tostado
  4. 1 cucharada soperaPanela
  5. 1 cucharada soperaSésamo tostado molido
  6. 1 cucharaditajengibre en polvo
  7. 15 mlaceite de sésamo
  8. 15 mlvinagre de arroz /vino
  9. 15 mlsoja. Recomiendo Kikkoman o Yamasa
  10. 15 mlagua mineral

Paso a paso

+ 1h
  1. 1

    Cortamos el seitán en fintas tiras y lo ponemos en un bowl.

  2. 2

    Picamos la cebolleta.

  3. 3

    Y ponemos la cebolleta y el resto de ingredientes en el bowl. Mezclamos bien y lo tapamos con papel film, dejándolo macerar durante 2 horas.

  4. 4

    Después de macerar, tiene que quedar más marrón el seitán. (como en la foto)

  5. 5

    Finalmente, ponemos la cantidad que queramos en la sartén con un poco de aceite hasta que se dore un poco. Luego, servimos. Funciona muy bien sobre pan de canapé a modo de tapa.

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Daniel Montoro Jurado
Daniel Montoro Jurado @cook_6401594
Palma de Mallorca
😁🥕🌶️🍌🥨🍳
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