Seitán caramelizado al estilo asiático (Vegano)

El Seitán es la "carne vegetal", originario de asia. Se considera que tiene buen contenido de proteínas (aproximadamente un 24% de su peso total), es fácil de digerir, bajo en calorías, no tiene colesterol, muy bajo en grasas; ¡todo ventajas! Jejeje. Eso sí, el seitán LLEVA GLUTEN.
Yo hago el Seitán en casa porque sale más barato que comparlo y encima es muy fácil de hacer. Lo podéis hacer con harina de gluten; ¡Es muy fácil!
Para las personas que quieren dejar la carne y les está costando, esta es una buena opción, puesto que la textura y el sabor es muy parecido a la carne y su aporte nutricional es muy similar. (Aunque siempre preguntad a vuestro dietista-nutricionista sobre cómo debéis sustituir las proteínas animales por las vegetales)
Nota: Esta receta está hecha con la intención de que combinéis el seitán caramelizado con pan de canapé o algún pan crujiente que os guste, ya que comer este seitán caramelizado "a palo seco", puede resultar un poco salado. (Un poco salado, dependiendo del paladar)
Espero que os guste y muchas gracias por leer.
Un saludo a todos/as.
Paso a paso
- 1
Cortamos el seitán en fintas tiras y lo ponemos en un bowl.
- 2
Picamos la cebolleta.
- 3
Y ponemos la cebolleta y el resto de ingredientes en el bowl. Mezclamos bien y lo tapamos con papel film, dejándolo macerar durante 2 horas.
- 4
Después de macerar, tiene que quedar más marrón el seitán. (como en la foto)
- 5
Finalmente, ponemos la cantidad que queramos en la sartén con un poco de aceite hasta que se dore un poco. Luego, servimos. Funciona muy bien sobre pan de canapé a modo de tapa.
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