青パパイヤのサラダ(ソムタム)

☆ぴーぽ☆
☆ぴーぽ☆ @cook_40188540

お店の味、目指しました!(今回はパクチーなし)
このレシピの生い立ち
お店で食べたソムタムがおいしすぎて、凝視して材料をチェック!何度も通って、味を再現しました。現地直輸入の魚醤がポイントらしく、完全に同じ味にはできませんが、おすすめの味に仕上がりました。

青パパイヤのサラダ(ソムタム)

お店の味、目指しました!(今回はパクチーなし)
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お店で食べたソムタムがおいしすぎて、凝視して材料をチェック!何度も通って、味を再現しました。現地直輸入の魚醤がポイントらしく、完全に同じ味にはできませんが、おすすめの味に仕上がりました。

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材料

4人
  1. 青パパイヤ 1個
  2. にんじん 1本(小)
  3. トマト 1個
  4. にんにく 2片(大)
  5. ナンプラー 大さじ2
  6. 砂糖 大さじ2
  7. レモン汁(我が家はポッカ) 大さじ1
  8. 鷹の爪 1本
  9. 桜えび 適量
  10. カシューナッツ 適量
  11. パクチー お好みで

作り方

  1. 1

    青パパイヤとにんじんの皮をピーラーでむき、実を千切りにする

  2. 2

    トマトを角切りにする。

  3. 3

    にんにくをみじん切りにする

  4. 4

    ナンプラー、砂糖、レモン汁、にんにくのみじん切り、鷹の爪を混ぜて、タレを作る。味見して、お好みに調整して下さい

  5. 5

    パパイヤ、にんじんの千切りに、タレをあえてなじませる

  6. 6

    上に桜えび、カシューナッツの砕いたものを振りかけて出来上がり♪

コツ・ポイント

桜エビとカシューナッツがポイント!トマトやパクチーを入れてもおいしいです。
青パパイヤは抗酸化作用のあるビタミンACEに加え、ビタミンB群や葉酸も含まれていて栄養たっぷり!

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★夫がアメフトやってます。★アスリートフードマイスター 1級(2019.7現在、全国で1級は51名)★簡単でバランスの良い、アスリートごはんを研究中★最小限の手間と時間で、最大限にバランスアップ!!
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