カミカミビーンズ★神戸学校給食

神戸市学校給食レシピ
神戸市学校給食レシピ @cook_40212080
神戸市

神戸市オリジナル★カミカミ献立です！
このレシピの生い立ち
やわらかいものを食べることが多くなった子供たちのために、神戸市の栄養教諭がオリジナルで考えたカミカミ献立のひとつです。

カミカミビーンズ★神戸学校給食

ぷぺこ's cooksnap of when they made カミカミビーンズ★神戸学校給食.
リカラ's cooksnap of when they made カミカミビーンズ★神戸学校給食.
なつみみずく's cooksnap of when they made カミカミビーンズ★神戸学校給食.
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神戸市オリジナル★カミカミ献立です！
このレシピの生い立ち
やわらかいものを食べることが多くなった子供たちのために、神戸市の栄養教諭がオリジナルで考えたカミカミ献立のひとつです。
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材料

４人分
  1. いりだいず ４０ｇ
  2. しらす干し １６ｇ
  3. 白ごま ４ｇ
  4. 味付け調味料（Ａ）
  5. 砂糖 小さじ１
  6. 濃口しょうゆ 小さじ３分の２
  7. みりん 小さじ３分の２
  8. 水 小さじ２分の１

作り方

  1. 1

    しらす干しをゆでて、水気を切ります。

  2. 2

    いりだいずを炒ります。

  3. 3

    白ごまは香ばしく炒って、粗くすります。

  4. 4

    Ａを煮立てて、いりだいず、しらす干しを入れ、絡ませながら炒ります。

  5. 5

    白ごまを加えて炒ります。

  6. 6

    できあがり！

コツ・ポイント

（１人分・参考）エネルギー量：65kcal、たんぱく質：5.7、食塩相当量：0.4g
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