プロテイン＆おからのマグカップ蒸しパン♪
♪ママち♪ @cook_40203170
サイリウムで腸スッキリ♪
レシピ試行錯誤中➰
このレシピの生い立ち
サイリウムにハマってます(笑)
苦手なプロテインの摂取に♪
たまご無しで簡単満腹自分おやつを試行錯誤中➰
プロテイン＆おからのマグカップ蒸しパン♪
サイリウムで腸スッキリ♪
レシピ試行錯誤中➰
このレシピの生い立ち
サイリウムにハマってます(笑)
苦手なプロテインの摂取に♪
たまご無しで簡単満腹自分おやつを試行錯誤中➰
作り方
- 1
材料の粉をマグカップに入れてぐるぐる♪
- 2
豆乳を入れてぐるぐる♪
まとまるまでぐるぐる♪ -
- 3
平にならして…
-
- 4
レンジで４分半チン♪
コツ・ポイント
混ぜるだけぇ➰
甘味は控えめなのでお砂糖を増やすかチョコレートや生クリーム、メイプルシロップなどつけてどうぞ➰♪
水分必須です！！
レンジは500W４分～４分半。600Wだと３分～３分半かな？！様子見て時間を延長して下さいませ♪
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325kcalのレシピです。水分と一緒に食べるとお腹にたまります♡2024/4/5話題入り ありがとうございます♪
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