香りがブワァ～ってお口の中に広がります♪

香ばしくカリカリに焼いたしらすと、なすピーの相性は抜群！見た目のボリュームもあるのでおかずに最適！

大根茎としらすで1品おつまみの出来上がり～大根茎ビタミンCしらすでカルシウム♡♡

お弁当のおかずや朝食にすぐに作ることができるレシピを考案しました。ほうれん草には鉄とカルシウム、しらす干しにはカルシウムが含まれているため、貧血予防やケガ予防にも繋がります。また、しめじにはビタミンDが含まれているため、カルシウムの吸収を助ける役割があります。

しらすの塩気で簡単炒め

ノープラン料理でしたが、そこそこごはんに合いました

しらすをごま油で香ばしく炒めるので、ふりかけのようでご飯にピッタリ！おつまみにもいいですよ。

ソーセージのうま味を生かして、味付けはかつお節と醤油だけ！しゃきしゃきゴーヤの苦みとベストマッチ！

この味ウマっ♡じゃがいもとガーリックしらすの相性バツグン♡じゃがいもはレンジで加熱して時短。10分で完成するよ♡

プリップリな鶏肉で、ご飯の進むおかずです！冷めても美味しいのでお弁当のおかずにも◎

ごま油でさっと炒めるだけ！シラスも入って栄養たっぷり☆常備菜、糖質制限食にも。

具材２品で簡単！バター醤油味で酒の肴にも、ご飯のおかずにも、お弁当にも！