鶏むね肉de簡単♡揚げないチキン南蛮

mari* @mari_recipe
しっとり柔らか鶏むね肉に甘辛南蛮だれ、タルタルが相性抜群♡焼きから南蛮だれを絡めるまでフライパンひとつでできるので簡単♡
このレシピの生い立ち
いつもチキン南蛮はもも肉で作るのですが、お安いむね肉で作ってみました!
鶏むね肉de簡単♡揚げないチキン南蛮
しっとり柔らか鶏むね肉に甘辛南蛮だれ、タルタルが相性抜群♡焼きから南蛮だれを絡めるまでフライパンひとつでできるので簡単♡
このレシピの生い立ち
いつもチキン南蛮はもも肉で作るのですが、お安いむね肉で作ってみました!
作り方
- 1
◆南蛮酢の材料を合わせておく
◆タルタルの材料を合わせて混ぜておく - 2
鶏むね肉は食べやすい大きさのそぎ切りにして塩、こしょうで下味をつける。片栗粉を全体にしっかりとまぶす。
- 3
フライパンにサラダ油をしいて中火で熱し、鶏肉を焼く。
- 4
鶏肉の周りが白っぽくなってきたら裏返し、ふたをして弱めの中火で3〜5分ほど焼いて完全に火を通す。
- 5
余分な油をペーパーなどでふきとり、強めの中火にして南蛮酢を入れフツフツさせてから全体に煮絡めて照りととろみをつける。
- 6
お皿に盛り、タルタルソースをたっぷりかける。あればお好みでパセリをふっても。
コツ・ポイント
◆むね肉はそぎ切り&片栗粉をまぶすことでしっとり柔らか♩
◆南蛮酢はフライパンの空いているところに入れフツフツさせてから全体に絡めて♩
◆サラダ油は様子を見ながら量を調整して♩
◆タルタルの玉ねぎは3分ほど水に晒してしっかり水気をとって♩
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