Hamburguesa de garbanzos con brotes de soja y espinacas

The Hitchcook
The Hitchcook @cook_4718295
Madrid

Pocos somos los no amantes de las hamburguesas, pero fabricarlas con una opción vegetal es toda una sensación. Aquí te propongo una versión con garbanzos especiados que hará las delicias de todos los apasionados de las "burger" y además es una forma sana, original y divertida de salirnos de la rutina...

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Ingredientes

10  minutos
2 raciones
  1. 200 grsgarbanzos cocidos
  2. 1 cditacúrcuma
  3. 1 manojocilantro picado
  4. 1 cditacomino
  5. 10aceitunas verdes o negras sin hueso
  6. 1 cditajengibre en polvo
  7. 1 cditaajo en polvo
  8. 1 cditaorégano
  9. 1 cditapimienta blanca
  10. Brotessoja
  11. 1/2cebolla roja
  12. 1/2chile rojo (opcional)
  13. Harina de garbanzos
  14. Unashojas de espinaca
  15. Sal y aceite de oliva Virgen Extra
  16. 4panes de hamburguesa o mollete

Paso a paso

10  minutos
  1. 1

    Ponemos en un procesador o en una trituradora los garbanzos cocidos y bien escurridos. Añadimos las especias, la sal, las aceitunas, el cilantro y como una cucharada de harina de garbanzos. Trituramos bien todo el conjunto hasta obtener una masa manejable.

  2. 2

    Separamos en dos mitades la mezcla y formamos las hamburguesas con las manos. Las colocamos en un plato, cubrimos con papel film y metemos en la nevera una hora por lo menos. De esa manera cogerán firmeza.

  3. 3

    Pasamos las hamburguesas por un poco de harina de garbanzos y las freímos en una sartén con un poco de aceite de Oliva Virgen Extra. Con unos 2-3 minutos valdrá, ya que todos los ingredientes ya están cocinados y sólo necesitamos un bonito color dorado en cada cara. Abrimos los panes que hayamos escogido y los tostamos ligeramente en la misma sartén.

  4. 4

    Lavamos unas hojas de espinaca y las disponemos en la base del pan. Colocamos las hamburguesas y sobre ellas unas rodajas de cebolla morada, unos brotes de soja y unas rodajitas de chile rojo. Untamos la "tapa" del pan con mostaza de Dijon o mayonesa.

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Comentarios (4)

Marieta
Marieta @maria_marieta
Buenassssss :) Hoy vas a ayudar todavía a más gente con esta receta :) He preparado un especial de cenas rápidas y ricas y he incluido tu receta ¡Un montón de gente busca ideas porque no saben que hacer cuando llegan de trabajar! http://newsletters.cookpad.com/es/es/newsletter/18_4_2018.html Espero que te guste y sigas compartiendo con tanto cariño y ayudando a tanta gente. Un abrazo. María

Escrita por

The Hitchcook
The Hitchcook @cook_4718295
Madrid
Loco por la cocina, loco por el cine, loco en general... Sigue mi chifladura gastro-cinéfila en www.thehitchcook.com
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