Merluza con “arroz” de coliflor y pimientos (mix de verduras)

Angela
Angela @angelagar

Una forma diferente de comer más verduras (y terminar las que estaban al fondo del frigorífico 🤭)

De nuevo, recordar que las cantidades que uso son acordes a lo que tengo en el frigorífico y me apetece. Así que, ¡eres libre de usar más o menos de cada ingrediente!

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Ingredientes

20 min
1 ración
  1. 2-3arbolitos de coliflor
  2. 1 puñadopimientos de varios colores
  3. Cebolla
  4. 2 lomosmerluza congelada
  5. Aceite de oliva
  6. Sal
  7. Salsa de soja
  8. Curry en polvo

Paso a paso

20 min
  1. 1

    Cortar la cebolla y los pimientos (en mi caso, rojo y amarillo) en trocitos pequeñitos y sofreír en una sartén junto a un poco de aceite de oliva.

  2. 2

    Mientras, en una procesador de alimentos, triturar la coliflor hasta que quede con textura de “arroz”

  3. 3

    Si lo vas a acompañar con merluza como yo, puedes ponerla en la airfryer para que se vaya haciendo a la vez que el resto de comida. Yo le puse un poco de aceite, sal y pimienta negra.
    Si lo haces en airfryer: 12-13 min a 180°
    (Puedes acompañarlo con lo que quieras: pescado, carne…)

  4. 4

    Cuando el sofrito esté ya hecho, añadir la coliflor previamente procesada y un poquito de sal. Dejamos que se haga durante unos 5 min removiendo de vez en cuando. Añadir salsa de soja y curry en polvo al gusto, remover para que se integre uniformemente, y dejar que se consuma y termine de hacer.

  5. 5

    Una vez haya terminado de hacerse la merluza y el acompañamiento, emplatamos y a disfrutar! 😋

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Caricatura gris dibujada a mano de una cámara y una sartén con estrellas saliendo de la sartén

Comentarios

Escrita por

Angela
Angela @angelagar
Comida “rápida” o de supervivencia, cositas sencillas de hacer pero ricas de comer 😋👌🏻Una chica que usa esto como su “libro de recetas” para acudir aquí cuando se queda sin ideas sobre qué hacerse de comer 👩🏻‍🍳
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