胸肉としめじのケチャップ炒め【脂質2g】

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材料

2人分
  1. 胸肉(皮なし) 200g
  2. 玉ねぎ 1個
  3. しめじ 1房
  4. ⚫︎片栗粉 大さじ1
  5. ⚫︎酒 大さじ1
  6. ★ケチャップ 大さじ4
  7. ★ウスターソース 大さじ2
  8. ★醤油 小さじ1
  9. ★ニンニクチューブ 3センチ

作り方

  1. 1

    玉ねぎ、しめじ、胸肉を一口サイズにカット

  2. 2

    肉を酒で揉み込み、片栗粉をまぶす。(⚫︎)

  3. 3

    油をしいて、肉に焼き目がつくまで焼く。

  4. 4

    肉に焼き目がついたら、玉ねぎとしめじを加え、しんなりするまで炒める。

  5. 5

    ★を加え、絡ませたらできあがり

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