#5000มื้อให้น้องต้นอ่อนทานตะวันประโยชน์เยอะจะผัดจะยำจะทำน้ำแกงก็อร่อยทั้งนั้นค่ะ 🌱🌻🌱

#ไอเดียช่วยเพื่อน# ที่บ้านเพาะต้นอ่อนทานตะวันไว้ทานเอง วันนี้มีเมนูลดน้ำหนักที่อยากแบ่งปัน คือยําต้นอ่อนทานตะวันใส่ส้มจี๊ดแทนมะนาว รสชาติจะเปรี้ยวอมหวานกลมกล่อมมากค่ะ

สูตรนี้ได้รับแรงบันดาลใจ สูตรน้ำยำ และเทคนิคขั้นตอนการผสมและทำเมนูจากเมนูยำหมูยอต้นอ่อนทานตะวันของคุณ Ann Phaga @cook_9915492 ขอบคุณมากๆค่ะ นำมาปรับใส่หมูกรอบแทน ทำมาสามรอบแล้วค่ะ ที่บ้านชอบเลยเอามาแบ่งปันค่ะ

ต้นอ่อนทานตะวัน เป็นหนึ่งในผักที่จขพ ชอบมาก ปกติจะนำมาผัดน้ำมันหอย แต่วันนี้ขอทำเป็นเมนูยำแซ่บๆ คู่กับแซลมอน เอาใจคนที่บ้าน😉🌶🧄🧅 รับรองค่ะ เป็นเมนูที่ทำง่าย และมีประโยชน์จากผักแน่นอน#เทศกาลกินผัก

#เปิดเตาเข้าครัว2025 #จานด่วนทำง่าย

#100วันบันดาลใจ80#กินได้สนุกด้วย64ผักสลัดที่ทานไม่หมด อย่าทิ้งนะคะ นำมาทำอาหารประเภทยำเหมาะมากค่ะ จึงขอนำเสนอเมนูยำหมูยอต้นอ่อนทานตะวันค่ะ

เมนูวันนี้ใช้ต้นอ่อนทานตะวันที่ปลูกเองตอนเก็บตัวช่วงไวรัสโควิดระบาดปลอดสารพิษแน่นอนจ้า☺️

สรรพคุณของต้นอ่อนทานตะวันมีเยอะ ยุคนี้นิยมรับประทานกัน จะทานสดเป็นสลัด ทานเป็นผักแกล้ม เอามาตำ มายำ ได้หมด ต้ม ผัด แกง ทอด ได้ครบว่างั้น วันนี้เลยเอามาผัดน้ำมันหอยทานเล่น หรือจะทานกับข้าวต้มก็ได้ จะใส่เนื้อสัตว์ หรือไม่ใส่ก็ตามชอบครับ

ไข่เจียวต้นอ่อนทานตะวัน

ที่บ้านเพาะต้นอ่อนทานตะวันไว้ทานเอง จึงทำเมนูผัดเต้าหู้ใส่ต้นอ่อนทานตะวันเป็นสูตรเจค่ะ

#100วันบันดาลใจ74#กินได้สนุกด้วย64 วันนี้วันพระ จึงทานอาหารมังสวิรัติ และเพิ่งตัดต้นอ่อนทานตะวันที่เพาะเองได้มาสดๆ จึงมาทำเมนูสลัดต้นอ่อนทานตะวัน ใส่โปรตีนเกษตร ส่วนน้ำสลัดงาญี่ปุ่นไม่ได้ทำเอง ฝีมือยังไม่เข้าขั้นค่ะ😁😁เลยซื้อจากห้างมาทานค่ะ