Crema de zanahorias

Sano Mariano Recetas
Sano Mariano Recetas @sanomarianorecetas
Un lugar llamado MUNDO

Ya se nota el fresco que nos trae el otoño y el cuerpo nos pide comidas más calentitas, es el tiempo de las cremas. Ésta receta es de mi madre aunque yo ya la he incluido en mis platos habituales. Ésta es mi crema favorita. Una excelente cena o primer plato cargada de vitaminas y muy baja en calorías es una aliada perfecta para los días fríos. Se puede acompañar de picatostes, queso, jamón ibérico, huevo duro... A mi me gusta con un hilito de aceite de oliva. Se puede congelar por lo que yo hago bastante cantidad. Espero que la disfrutéis. #healthyfood #cenaligera #fastfood
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Ingredientes

  1. 4zanahorias
  2. 1patatas
  3. 2calabacines
  4. 1 pencaapio
  5. 2puerros
  6. 4 cucharadasaove
  7. Sal
  8. Pimienta (opcional)
  9. agua

Paso a paso

  1. 1

    En una olla exprés con las 4 cucharadas de aceite sofreímos el puerro cortado en trozos.

  2. 2

    Trocear la zanahoria y los calabacines bien lavados con piel (contiene más fibra), la patata pelada y el apio. Añadir a la olla.

  3. 3

    Cubrir con agua, añadir sal y pimienta y cerrar la olla. Dejar cocinar 10 min. aproximadamente según la olla.

  4. 4

    Triturar hasta que quede muy fino y pasar por el chino. Si la vais a comer más tarde y tenéis que volver a calentarla, hay que mover constantemente ya que se agarra con facilidad.

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