Crema de calabaza vegana

"cocinar con jorgette"
"cocinar con jorgette" @cocinar_jorgette
España

Propiedades nutricionales de la calabaza:
Contiene un 90% de agua y escasas calorías e hidratos de carbono. Es rica en fibra. Contienen además vitamina A, C, E y vitaminas del grupo B como ácido fólico. También es rica en potasio, magnesio, hierro, zinc y calcio.
Es un vegetal muy rico en betacarotenos, estas sustancias son las que aportan el color naranja y protegen la vista y las células del organismo de los radicales libres.

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Ingredientes

4 personas
  1. 1 kg.calabaza pelada cortada en dados
  2. 1cebolla de Figueras picadita
  3. la parte blanca de un puerro picadito
  4. 2patatas medianas peladas y cortadas en dados
  5. 4 cucharasaceite de oliva virgen extra
  6. nuez moscada molida
  7. granos5 pimienta
  8. sal gorda

Paso a paso

  1. 1

    Calienta el aceite de oliva virgen extra. Agrega la cebolla y el puerro y espolvorea sal al gusto. Mezcla de vez en cuando hasta que empieza a tomar color amarillo. Agrega la calabaza y las patatas. Sigue mezclando a menudo unos 5 minutos más. Cubre con agua, tapa y deja cocer 20 minutos.

  2. 2

    Aparta la olla del fuego y deja templar unos minutos. Tritura hasta obtener una crema fina. Aromatiza con nuez moscada y granos 5 pimienta molida en el momento. Rectifique de sal y tritura un poco más.

  3. 3

    Sirve la crema caliente con un chorro de aceite en crudo y una pizca de nuez moscada molida.

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Caricatura gris dibujada a mano de una cámara y una sartén con estrellas saliendo de la sartén

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"cocinar con jorgette"
"cocinar con jorgette" @cocinar_jorgette
España
La gastronomía no tiene fronteras, puedes llegar donde quieras. Ningún soñador es pequeño y ningún sueño es demasiado grande. Es cierto que si... hay mucho trabajo detrás de una sencilla receta, pero si lo haces con cariño, con pasión, con los conocimientos acumulados al largo plazo, la gente empezara a valorar tu esfuerzo, aun que no es nada fácil.Quiero agradecer a toda la gente que me sigue y felicita para mis recetas!
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