Protein-Based Muffin with Dark Chocolate 🍫 ~ไม่มีแป้งนะคะ

อาหารเช้าง่ายๆ สำหรับวันหยุดสุดสัปดาห์ ~ อุดมไปด้วยไขมันดี ที่พร้อมจะไล่ไขมันเลวๆในร่างกายของเราออกไปค่ะ 🥞 หมดถาดนี้ เราลองคำนวณแคลอรี่คร่าวๆ น่าจะ 600 กว่าๆแคลนะคะ
Protein-Based Muffin with Dark Chocolate 🍫 ~ไม่มีแป้งนะคะ
อาหารเช้าง่ายๆ สำหรับวันหยุดสุดสัปดาห์ ~ อุดมไปด้วยไขมันดี ที่พร้อมจะไล่ไขมันเลวๆในร่างกายของเราออกไปค่ะ 🥞 หมดถาดนี้ เราลองคำนวณแคลอรี่คร่าวๆ น่าจะ 600 กว่าๆแคลนะคะ
วิธีทำ
- 1
นำกล้วยมาบี้ให้เละแล้วคนให้เป็นเนื้อเดียวกัน และพักไว้
- 2
นำเนยถั่วใส่ชาม เข้าไมโครเวฟสัก 2-3 นาที เพื่อให้เนื้อเนยถั่วละลาย
- 3
ผสมเนยถั่วละลายลงในกล้วยบด จากนั้นใส่ผงโปรตีน หรือเวย์โปรตีนรสวนิลา (อันนี้เราใส่โปรตีนเชคของ Herbalife) ใส่ผงโกโก้ ใส่กลิ่นวานิลา เติมนมสดและคนให้เข้ากัน
- 4
Climax ของเมนูนี้ก็คือ...ชอกโกแลต Troblerone นั่นเองงงงง (ความชอบส่วนตัวค่ะ ><)...นำชอกโกแลตหักใส่เนื้อมัฟฟินให้ทั่วๆค่ะ ~ ภาพข้างล่างคือสภาพก่อนนำเข้าไปอบนะคะ
- 5
อุ่นเตาให้ร้อนด้วยไฟแรง 160 °c เป็นเวลา 10 นาทีค่ะ จากนั้นนำเนื้อมัฟฟินเข้าอบด้วยไฟ 160°c เป็นเวลา 10-12 นาที
- 6
แนะนำว่าหลังจากพักให้เนื้อมัฟฟินเย็นลงแล้ว ให้ลองนำเข้าตู้เย็นสัก 1 ชั่วโมง เนื้อจะเซ็ทตัว อร่อยอีกแบบค่ะ :) ทานคู่กับสมูตตี้ผลไม้สด อร่อยมากเว่อออ
รูป Cooksnap
คุณได้ลองทำตามสูตรนี้แล้วใช่ไหม? ส่ง Cooksnap เลย!
สูตรอาหารที่คล้ายกัน
-
Chocolate Muffin ช็อกโกแลต มัฟฟิน Chocolate Muffin ช็อกโกแลต มัฟฟิน
ทำตามสูตรเชฟนุ่นเป๊ะเลยค่ะ Ann H -
Banana Chocolate Muffin Banana Chocolate Muffin
มาทำมัฟฟินช็อกโกแลตที่หอมกลิ่นกล้วยหอมและเนยสดนุ่มๆ กันนะคะ ทำไม่ยากเลยค่ะ❤️ PTP -
บราวนี่ (สูตรไม่ใช้ดาร์กช็อกโกแลต) Brownie without dark chocolate บราวนี่ (สูตรไม่ใช้ดาร์กช็อกโกแลต) Brownie without dark chocolate
สูตรหวานน้อย และใช้ หม้ออบลมร้อน (มือใหม่มากๆค่ะ) Chanat -
ไวท์ & ดาร์กช็อกโกแลตคุกกี้ white & dark chocolate cookies ไวท์ & ดาร์กช็อกโกแลตคุกกี้ white & dark chocolate cookies
คุกกี้สูตรนี้ทำง่ายๆ ไม่ยาก ใครๆ ก็ทำได้ คุกกี้เป็นคุกกี้เนยเนื้อกรอบหอมกลิ่นวานิลา แต่งเต้มหน้าคุกกี้ด้วยการชุบ ไวท์ & ดาร์กช็อกโกแลต พร้อมด้วยโรยท็อปปิ้งต่างๆ ได้ตามความชอบ อร่อยลงตัว( เวลานั้นเรามีท็อปปิ้งเหลืออยู่ที่บ้านแค่นั้นเลยออกมาอย่างที่เห็น😁) #กินได้สนุกด้วย64 Bambi ❤ Cooking -
Molten dark chocolate cake สูตรคีโต ❌ไร้แป้ง ❌น้ำตาล Molten dark chocolate cake สูตรคีโต ❌ไร้แป้ง ❌น้ำตาล
เห็นกำลังฮิต แต่กลัวซื้อมาแล้วหวานไปเลยลองทำเองดูค่า เป็นสูตรคีโตใช้แป้งอัลมอนด์กับมะพร้าว และใช้ dark choc 90% นะคะ ส่วนผสมกับขั้นตอนเยอะหน่อย แต่ทำแล้วอร่อยแน่นอนค่า Thanawan Na Thalang -
Chocolate muffins (air fryer) Chocolate muffins (air fryer)
เรามีแค่ช้อนตวงนะ เลยแปลงหน่วยทุกอย่างให้มันอยู่ในช้อนตวงทั้งหมด(ดัดแปลงสูตรมาจาก Preppy kitchen จาก youtube🙏)แป้งเค้ก และแป้งอเนกประสงค์สามารถใช้แทนกันได้ แต่แป้งเค้กจะให้สัมผัสที่นุ่ม ฟูกว่าถ้าไม่มี baking soda สามารถใช้ baking power แทนส่วนของ baking soda ได้(แต่ baking soda ไม่สามารถแทนส่วนของ baking power ได้นะ)สามารถใช้เนยแทนน้ำมันได้ จะให้กลิ่นที่หอมกว่า mommam -
Air fryer easy banana nutella choco healthy muffinsเค้กกล้วยน้ำว้า Nutella healthy อบด้วยAirfryer Air fryer easy banana nutella choco healthy muffinsเค้กกล้วยน้ำว้า Nutella healthy อบด้วยAirfryer
ใกล้ปิดเทอมแล้ว อยากทำขนมที่มีประโยชน์ให้เด็กๆทาน แทนขนมถุง สูตรนี้ เด็กๆชอบมาก 3F For Fun -
Dark Chocolate Drip Cake สไตล์เกาหลี ไส้ช็อกโกแลตกานาช Dark Chocolate Drip Cake สไตล์เกาหลี ไส้ช็อกโกแลตกานาช
#ทีมของหวาน วาเลนไทน์ที่ผ่านมาได้ทำเมนูนี้ เค้กปอนด์ก้อนแรกในชีวิตเลยค่ะ 🥹นั่งไล่ดูหลายๆ สูตรมารวมกันจนถูกใจที่สุด อร่อยมากกก เลยขอบันทึกไว้ หวานน้อย เนื้อเค้กนุ่มชุ่มฉ่ำ วิปครีมไม่หวานไม่เลี่ยน เข้ากันดีกับไส้กานาช และดริปด้านบน แคทใช้ดาร์คช็อกโกแลตทั้งหมดเลยนะคะเราตั้งใจใช้กานาชในชั้นกลางเพื่อเพิ่มรสชาติแทนการใช้ครีม แถมใส่ขนมและอัลมอนด์ลงไปด้วย เพื่อเพิ่ม texture และให้ได้ความสูงของเค้กไว้สำหรับราดดริปให้ไหลลงมา จะใช้วิปครีมหรือสตรอว์เบอร์รีแทนก็ได้นะคะ เสร็จแล้วก็ปาดวิปครีมช็อกโกแลตแค่ด้านนอกจะได้สีสวย ไม่เลี่ยน ตามด้วยดริปเข้มข้นด้านบนอีกทีค่ะ เอาแต่ใจมากๆ 55ถ้าอยากลดความยุ่งยาก ให้เลือกอย่างใดอย่างหนึ่ง ระหว่างกานาชหรือครีมช็อกโกแลต แล้วใช้ทั้งเหมือนกันทั้งไส้และแต่งหน้าไปเลยนะคะ เพิ่มปริมาณเอาค่าเนื้อเค้กทำตามสูตรของเชฟนุ่นนะคะ แต่ลดน้ำตาล ใครชอบหวานเพิ่มได้นะ ส่วนกานาชและดริปแคททำตามสีที่เราต้องการไม่ยากค่า ลองดูนะคะ ครัวนุ้งแคท -
Chocolate Brownie Chocolate Brownie
สูตรนี้ทำออกมา หน้าจะกรอบๆ ข้างในนุ่มๆ #ชีวิตขาดหวานไม่ได้ #ครัวผจญภัย #ครัวต่างแดน Kwang Sujinno -
Chocolate cookies Chocolate cookies
จริงๆตามสูตรคือ double chocolate chips cookies นะคะ แต่ด้วยความที่มี white chocolate chips , cornflake แล้วก็ almond เหลืออยู่ก็เลยเอามาใส่ด้วย (〃ω〃) คือถ้าจะทำตามสูตรปกติก็ใส่แค่ semi sweet chocolate chips ก็พอ ตอนที่ลองทำพบว่าตัวคุ้กกี้พอเย็นแล้วจะค่อนข้าง chewy เคี้ยวแล้วจะหนึบๆ แต่ถ้าเอาตัว cookie dough ไปแช่เย็นสักพักจากนั้นเอาส้อมกดๆให้แบนนิดนึงแล้วค่อยเอามาอบ จะรู้สึกว่าคุ้กกี้กรอบขึ้นกว่าเดิมด้วยล่ะค่ะ ซึ่งส่วนตัวแล้วชอบแบบกรอบๆมากกว่า (๑>◡<๑) แต่ถ้าใครชอบแบบ chewy ก็ข้ามขั้นตอนนี้ไปทำตามสูตรปกติได้เลยค่ะ SweetDreams -
Chocolate cake Chocolate cake
สูตรนี้ทำง่ายมาก ไม่ต้องใช้เครื่องตีใดๆ แค่คนส่วนผสมให้เข้ากัน เด็กๆ ชอบมาก ให้ทำเป็นเค้กวันเกิดให้เกือบทุกปี บางคนก็ชอบกินแบบเย็นๆ ให้หน้าช็อกโกแลตข้นๆ บางคนก็ก็ชอบให้อุ่นให้หน้านิ่มหน่อย อร่อยเหมือนกันค่ะ สัดส่วนตัวช็อกโกแลต นี่ปรุงได้เองตามชอบ แต่สูตรที่ให้เป็นสูตรปรุงแล้วเด็กๆ ชอบ เพราะมีทั้ง milk & dark chocokate ค่ะ Ningky -
Healthy Chocolate spread แยมช็อคโกแลตแบบดีต่อสุขภาพ Healthy Chocolate spread แยมช็อคโกแลตแบบดีต่อสุขภาพ
แคลโลลี่ประมาณ 480 ต่อ 1 กระปุกนะคะ อุดมไปด้วยโปรตีนและแคลเซียม แถมทำง่ายเด็กหอทำได้สบาย ๆค่ะเพราะน้ำหนักเกิน แถม ตอนนี้อยู่ในช่วงอดหวาน พยามยามที่จะเลี่ยงของหวานให้ได้มากที่สุดเลยค่ะ ช่วงเช้าๆ ก็อยากกินนูเทลล่า เอย เฮอร์ชีส เอย แต่ดูส่วนประกอบสำศัญแล้วใส่น้ำตาลทั้งน้ำมัน ไม่ก็ครีมกินเข้าไปทีผิดถึงชาติหน้าแน่ๆ เลยลองเอามาปรับๆ กับของที่ดีต่อสุขภาพดูค่ะ ถ้าคนไม่ชอบกลิ่นเต้าหู้อาจจะไม่ชอบนะคะ Warintorn Yangkijkarn
สูตรเพิ่มเติม
ความคิดเห็น