Protein-Based Muffin with Dark Chocolate 🍫 ~ไม่มีแป้งนะคะ

Oody
Oody @cook_13393580
Bangkok

อาหารเช้าง่ายๆ สำหรับวันหยุดสุดสัปดาห์ ~ อุดมไปด้วยไขมันดี ที่พร้อมจะไล่ไขมันเลวๆในร่างกายของเราออกไปค่ะ 🥞 หมดถาดนี้ เราลองคำนวณแคลอรี่คร่าวๆ น่าจะ 600 กว่าๆแคลนะคะ

Protein-Based Muffin with Dark Chocolate 🍫 ~ไม่มีแป้งนะคะ

มี 51 คนกำลังวางแผนทำสูตรนี้

อาหารเช้าง่ายๆ สำหรับวันหยุดสุดสัปดาห์ ~ อุดมไปด้วยไขมันดี ที่พร้อมจะไล่ไขมันเลวๆในร่างกายของเราออกไปค่ะ 🥞 หมดถาดนี้ เราลองคำนวณแคลอรี่คร่าวๆ น่าจะ 600 กว่าๆแคลนะคะ

แก้ไขสูตรอาหาร
ดูสถิติ
แชร์
แชร์

ส่วนผสม

  1. กล้วยน้ำว้าสุกๆ 2 ใบ
  2. โปรตีนรสวนิลา/เวย์รสวนิลา 2 สกู๊ป
  3. ผงโกโก้ 100% (เราใช้ Hershey) 1 ช้อนโต๊ะ
  4. Vanilla Extract 1/4 ช้อนโต๊ะ
  5. เนยถั่ว 100% 3 ช้อนโต๊ะ
  6. นมจืดไม่มีคอเลสตอรอล 2 ช้อนโต๊ะ
  7. Troblerone 100% Dark Chocolate (หักได้ 6 ชิ้นเล็ก) 2 ชิ้น

วิธีทำ

  1. 1

    นำกล้วยมาบี้ให้เละแล้วคนให้เป็นเนื้อเดียวกัน และพักไว้

  2. 2

    นำเนยถั่วใส่ชาม เข้าไมโครเวฟสัก 2-3 นาที เพื่อให้เนื้อเนยถั่วละลาย

  3. 3

    ผสมเนยถั่วละลายลงในกล้วยบด จากนั้นใส่ผงโปรตีน หรือเวย์โปรตีนรสวนิลา (อันนี้เราใส่โปรตีนเชคของ Herbalife) ใส่ผงโกโก้ ใส่กลิ่นวานิลา เติมนมสดและคนให้เข้ากัน

  4. 4

    Climax ของเมนูนี้ก็คือ...ชอกโกแลต Troblerone นั่นเองงงงง (ความชอบส่วนตัวค่ะ ><)...นำชอกโกแลตหักใส่เนื้อมัฟฟินให้ทั่วๆค่ะ ~ ภาพข้างล่างคือสภาพก่อนนำเข้าไปอบนะคะ

  5. 5

    อุ่นเตาให้ร้อนด้วยไฟแรง 160 °c เป็นเวลา 10 นาทีค่ะ จากนั้นนำเนื้อมัฟฟินเข้าอบด้วยไฟ 160°c เป็นเวลา 10-12 นาที

  6. 6

    แนะนำว่าหลังจากพักให้เนื้อมัฟฟินเย็นลงแล้ว ให้ลองนำเข้าตู้เย็นสัก 1 ชั่วโมง เนื้อจะเซ็ทตัว อร่อยอีกแบบค่ะ :) ทานคู่กับสมูตตี้ผลไม้สด อร่อยมากเว่อออ

แก้ไขสูตรอาหาร
ดูสถิติ
แชร์

รูป Cooksnap

คุณได้ลองทำตามสูตรนี้แล้วใช่ไหม? ส่ง Cooksnap เลย!

ภาพลายเส้นการ์ตูนสีเทาของกล้องและกระทะที่มีดาวลอยขึ้นมาจากกระทะ
ปรุงวันนี้
Oody
Oody @cook_13393580
เมื่อ
Bangkok
Easy cooking menu for BKK lives 🍳
ดูเพิ่มเติม

ความคิดเห็น

สูตรอาหารที่คล้ายกัน