Pizza vegana con masa de boniato y zanahoria🥕

Irene-Guirao
Irene-Guirao @irene_guirao
España (Alicante-Albacete)

Domingo lluvioso y con pocas ganas de salir de casa... pues a improvisar!!! Nos apetecía pizza pero en versión healthy y la verdad que la mezcla ha quedado rica rica! Para ahorrar tiempo en esta ocasión he puesto verduras congeladas, pero puedes usarlas frescas.

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Ingredientes

40 min
2 raciones
  1. 1tomate pera
  2. 1 cditaajo en polvo
  3. Sal y pimienta negra
  4. 1/2 bolsapisto de verduras congeladas
  5. 1/2 bolsasetas al ajillo congeladas
  6. Para la masa:
  7. 1boniato
  8. 1zanahoria
  9. 4 cdasharina de garbanzo
  10. 1huevo
  11. 2 cdassustitutivo de queso
  12. Sustitutivo de queso:
  13. 50 galmendra cruda
  14. 2tostadas pan integral
  15. 1 cdacebolla en polvo
  16. 1 cditaaceite de oliva
  17. Sal

Paso a paso

40 min
  1. 1

    Comenzamos haciendo el “queso”. Yo he hecho esto porque no tenía, pero con queso rallado si lo consumes habitualmente pues también está bien. Para hacerlo ponemos todos los ingredientes en el procesador y trituramos a máx potencia unos segundos. Reservamos

  2. 2

    Vamos con la masa de nuestra pizza. Yo he utilizado una bolsa de boniato que encontré en Mercadona y que se hace directamente en el micro, quedan como asados y en solo 7 min. En un bol ponemos el boniato asado, la zanahoria rallada, el huevo, las dos cdas de sustitutivo de garbanzo y la harina de garbanzo.

  3. 3

    Mezclamos bien y cuando ya tengamos la masa la extendemos sobre un papel de horno (yo no tenía y puse papel albal) con ayuda de una espátula para dejarla finita y redonda. Metemos al horno a 180° durante 20 min en la rejilla, para que circule bien el aire y quede crujiente

  4. 4

    Vamos con las verduras. Ponemos una sartén al fuego y añadimos las verduras, os dejo foto de las que yo he usado. Hacemos bien hasta que no tengan nada de agüita para que no reblandezcan la masa.

  5. 5

    Para el tomate, ponemos en la batidora el tomate pera, el ajo en polvo, aceite de oliva, sal y pimienta. Trituramos bien y añadimos sobre la masa ya horneada. Ponemos un poquito de “queso”.

  6. 6

    Sobre esto añadimos las verduras y por último más sustitutivo de queso y metemos al horno a 200° durante otros 10 min.

  7. 7

    Sacamos y dejamos enfriar un poquito antes de cortar. Yo le puse papel albal porque no tenía de horno pero eso es clave porque con papel de horno queda más crujiente y es más fácil de cortar. Espero que os guste!

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Comentarios (12)

Brenda Frutero
Brenda Frutero @cook_12599434
Holaaa! Si no se le agregará el huevo, pensas q se formaría igual la masa?

Escrita por

Irene-Guirao
Irene-Guirao @irene_guirao
España (Alicante-Albacete)
Nutricionista y además apasionada por la cocina. Me encanta cocinar de manera saludable, con ingredientes naturales y de proximidad. Desde que soy mamá también me gusta hacer nuevas recetas para Isabel, desde que empezó con la alimentación complementaria.En mi recetario encontrarás recetas sencillas, y generalmente rápidas de hacer pero con un toque original para salir de lo convencional.
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