Pad Thai sin gluten con verduras y salsa de soja con cacahuete🥜

Paula Hinke Nutrición
Paula Hinke Nutrición @paulahinke_dn
Alicante, España

¿Algún fan de la comida tailandesa por aquí?🛫😎 Apúntate esta receta y dale alegría a la semana 🌈✨

En casa somos unos curiosos de las diferentes gastronomías del mundo y amantes de la pasta en todas sus versiones 🍝 De modo que hoy tenía unas ganas tremendas de traer una receta saludable que me flipa por los colores, el aroma y lo fácil que es de hacer 💚

Y como me gusta poder compartirla con todos en casa la hago con los fideos de arroz, que si no los has probado te animo a darles una oportunidad con esta receta 😜

#viajegastronomico #padthai #recetasaludables #atodocolor #menúsemanal

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Ingredientes

20 minutos
2 raciones
  1. 1 porción fideos de arroz (por persona)
  2. 1zanahoria
  3. 4-5arbolitos de brócoli
  4. 1/3pimiento rojo
  5. 1/3puerro grande (o 1 cebolla pequeña en juliana)
  6. 1 láminacol lombarda
  7. 1 trozojengibre fresco
  8. 2 cucharadasaove
  9. 120 ggambas congeladas
  10. 1picantito (del tipo e intensidad que más te guste)
  11. Al gustobrotes de soja (frescos o encurtidos, mira que no tengan azúcar 🙈)
  12. Salsa de soja y cacahuete
  13. 1 cucharadacrema de cacahuete
  14. 1 cucharadasoja
  15. Ralladura de 1/2 lima (sin lo blanco)

Paso a paso

20 minutos
  1. 1

    Si alguna de las verduras que he usado no te gustan puedes cambiarlas por toras que sí te gusten 😜 A mí me encantan estas por lo colorido que queda el plato después y lo bien que combinan entre ellas. Lo puedes cortar todo a cuchillo o emplear técnicas diferentes. Por ejemplo, a mí me gusta rallar la zanahoria y cocinarla muy poquito para que se mezcle con los fideos. El jengibre se puede rallar o picar, y como es un trozo pequeño yo me apaño mejor a cuchillo.

  2. 2

    Con las verduras lavadas y cortadas al gusto pon en una sartén una cucharada de aceite y el jengibre a fuego medio. Cuando se empiece a tostar añade el puerro (o cebolla) y cocina hasta dorar ligeramente los bordes. Su como yo usas brócoli échalo bastante al principio porque tarda un poco más en cocinarse que el resto de ingredientes (sobre todo si no lo picas y lo haces a láminas). Cuando esté verde brillante echamos el resto de ingredientes. Baja un poco la potencia del fuego y haz la salsa🥄

  3. 3

    Si como yo cocinas para personas sensibles al gluten o celíacas vigila que la salsa de soja sea también sin gluten, ya que dependiendo de la sensibilidad nos podemos encontrar por contaminación cruzada restos de gluten en algunas salsas. Mezcla 1 cucharada de soja con 1 cucharada de cacahuete y ralladura de lima (estas cantidades son por plato/comensal). Es cremosita y espesa, por lo que deja mucho aroma y se pega genial a la pasta. Yo no usé sal en toda la receta porque prefería usa la salsa 🙈

  4. 4

    Cocemos la pasta en agua hirviendo. Al ser tan finita basta con dejarla en agua hirviendo con el fuego apagado entre 2 y 3 minutos. Escurrir y listo. Mientras echas la pasta pasa la verdura de la sartén a un plato grande y reserva. Pon otra cucharada de aceite en la sartén y echa las gambas (si están ya descongeladas mejor para que no suelten tanta agua). Si quieres hacerlo más vegetal o no te van las gambas te recomiendo los brotes de soja 😋

  5. 5

    A partir de aquí lo puedes servir en fuentes y que cada uno se monte el plato o como a mí me gusta... con un chorrito de agua a la sartén, y mezclar todo (cilantro fresco y salsa incluida) en la sartén a fuego medio bajo para unificar los ingredientes y repartir bien la salsa 🤤🤤🤤👌

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Paula Hinke Nutrición
Paula Hinke Nutrición @paulahinke_dn
Alicante, España
¡Hola! Soy Paula, nutricionista mediterránea enamorada de la cocina casera 😋🌿Aquí comparto tanto recetas que me sacan de más de un apuro en mi día a día como recetas que nacen de la inspiración en consulta trabajando hábitos saludables 👩‍⚕️💕 También tienes versiones adaptadas sin leche 🥛 y sin gluten 🍞 que preparo con mucho cariño para compartir con familiares y amigos 🧡¿Te gustaría aprender a cuidarte desde el cariño? 😘Instagram 📸 (@paulahinke.dn):https://www.instagram.com/paulahinke.dnFacebook 📘(Paula Hinke Nutrición): https://www.facebook.com/paulahinke.dnContacto 📧 paulahinke.dn@gmail.com📱+34 634 95 94 00
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