ராகி செமியா - சேவியர்

PriyaVijay
PriyaVijay @cook_15527294
Bangalore

#reshkitchen

ராகி செமியா - உங்கள் நாள் ஆரம்பிக்க ஒரு ஆரோக்கியமான காலை உணவு! ராகி புரதங்களில் நிறைந்திருக்கிறது, புற்றுநோய்களின் பண்புகள், நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு சிறந்த உணவு, எலும்பு வளர்ச்சியில் உதவுகிறது, இரத்தக் கொழுப்பு அளவு குறைகிறது. உண்மையில், தென்னிந்தியாவில் 50 முதல் 60 ஆண்டுகளுக்கு முன்பு இருந்த உணவுப்பொருளில் இதுவும் ஒன்று. என் அம்மாவும் அப்பாவும் காலை உணவிற்கு காலை உணவைக் கஜுரகுகு (ராகி) அல்லது கம்பு (பெர்ல் தினை) கவுஜ் என்று சொல்வார்கள். (கூஸ் என்பது கஞ்சி பொருள்). பல தென்னிந்திய கிராமங்களில் இன்றும் இது முக்கிய உணவு. எவ்வாறாயினும், அன்றாட உணவளிப்பில் இந்த வகையான ஆரோக்கியமான உணவை நாம் எடுப்பதில்லை. எப்போதாவது இப்போதெல்லாம் நம்மில் சிலர் கம்பளிப் பொருட்களுக்கு செல்கிறார்கள். நான் அவர்களில் ஒருவன்.

இந்த டிஷ் ஒரு மிக எளிய இன்னும் ஆரோக்கியமான காலை உணவு ஆகும். நான் இந்த செய்முறையை அனில் (பிராண்ட்) ராகி Semiya பயன்படுத்தினேன். நீங்கள் விரும்பிய எந்த பிராண்டையும் பயன்படுத்தலாம்.

#reshkitchen #southindianbreakfast #ragisemia #healthybreakfast

மேலும் படிக்க
எடிட் ரெசிபி
See report
ஷேர்

தேவையான பொருட்கள்

20 நிமிடங்கள்
2 பரிமாறுமளவு
  1. 2 கப்ராகி சேமியா
  2. 1வெங்காயம்
  3. 2பச்சை மிளகாய்
  4. 1 அங்குலம்இஞ்சி - வெட்டப்பட்டது
  5. தேவையான அளவுஎண்ணெய்
  6. தேவையான அளவுஉப்பு
  7. ஐந்துசுவையூட்டும்:
  8. 1 தேக்கரண்டிகடுகு விதைகள்
  9. 1 தேக்கரண்டிஉளுந்தம்பருப்பு
  10. சிலகறிவேப்பிலை

சமையல் குறிப்புகள்

20 நிமிடங்கள்
  1. 1

    தயாரிப்பு:
    ஒரு கிண்ணத்தில் தண்ணீரை போதுமான அளவு எடுத்து, தேவையான உப்பை சேர்க்கவும். பின்னர் ராகி அரைவையுடன் சேர்த்து, 3 நிமிடம் ஊறவும். [குறிப்பு: நீர் மட்டத்தில் ராகிப் பருவத்திற்கு மேல் இருப்பதை உறுதி செய்து, 3 நிமிடங்களுக்கும் மேலாக நீரை நீக்கி விடாதே.]
    தண்ணீரை முழுவதுமாக வெளியேற்றுங்கள்.

  2. 2

    4 முதல் 5 நிமிடங்களுக்கு அடுத்த ஸ்ட்ரீம். நீங்கள் idli பானைப் பயன்படுத்தி அல்லது பிரஷர் குக்கர் அல்லது ஸ்ட்ரீமர் பயன்படுத்தி ஸ்ட்ரீம் செய்யலாம்.
    Idli அச்சு மீது ராகி அரைப்பையை வைத்து, 4 முதல் 5 நிமிடங்கள் idli தயார் செய்யுங்கள்.
    ஒருமுறை செய்து முடித்து, அதை கரைத்து, அதை ஒரு தட்டில் பரப்பலாம்.

  3. 3

    ஸ்ட்ரீமிங் செயல்முறை முடிந்தது, பதப்படுத்துவதற்கு செல்லலாம்.
    ஒரு கடாயில், எண்ணெய் சேர்க்கவும், எண்ணெய் கடுகு, கடுகு, உளுத்தம்பருப்பு, நறுக்கிய இஞ்சி சேர்த்து வதக்கவும். ஒருமுறை கடுகு ஸ்ப்ரூட்டர்ஸ் மற்றும் நறுக்கப்பட்ட வெங்காயம், பச்சை மிளகாய் மற்றும் கறி இலை.

  4. 4

    வெங்காயம் வரை வெளிப்படையாக மாறிவிடும். பின்னர் ஸ்ட்ரீம் ராகி அரைவையைச் சேர்க்கவும். நன்கு கலந்து, குறைந்த சுழலில் மற்றொரு 5 முதல் 7 நிமிடங்கள் சமைக்கவும். [குறிப்பு: தேவைப்பட்டால் உப்பு சேர்க்க மற்றும் உப்பு சேர்க்க]

  5. 5

    சுடர் இருந்து நீக்க மற்றும் சூடாக சேவை! எந்தவொரு சட்னி சாக்னீஸுடனும் நீங்கள் எந்தவொரு பக்க டிஷையும் தேவைப்படலாம். நான் அதை சர்க்கரை கொண்டிருப்பேன்.

ரியாக்ட்ஷன்ஸ்

எடிட் ரெசிபி
See report
ஷேர்

குக்ஸ்னாப்ஸ்

எப்படி வந்தது? குக்ஸ்னாப் பகிர்ந்து இந்த ரெசிபியை பரிந்துரை செய்யுங்கள்!

Grey hand-drawn cartoon of a camera and a frying pan with stars rising from the pan

எழுதியவர்

PriyaVijay
PriyaVijay @cook_15527294
அன்று
Bangalore
Blogger and You tuberYoutbe channel - Priyavijaykitchen - http://bit.ly/2LelAhDWebpage - www.priyavijaykitchen.com
மேலும் படிக்க

Similar Recipes