ராகி செமியா - சேவியர்

ராகி செமியா - உங்கள் நாள் ஆரம்பிக்க ஒரு ஆரோக்கியமான காலை உணவு! ராகி புரதங்களில் நிறைந்திருக்கிறது, புற்றுநோய்களின் பண்புகள், நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு சிறந்த உணவு, எலும்பு வளர்ச்சியில் உதவுகிறது, இரத்தக் கொழுப்பு அளவு குறைகிறது. உண்மையில், தென்னிந்தியாவில் 50 முதல் 60 ஆண்டுகளுக்கு முன்பு இருந்த உணவுப்பொருளில் இதுவும் ஒன்று. என் அம்மாவும் அப்பாவும் காலை உணவிற்கு காலை உணவைக் கஜுரகுகு (ராகி) அல்லது கம்பு (பெர்ல் தினை) கவுஜ் என்று சொல்வார்கள். (கூஸ் என்பது கஞ்சி பொருள்). பல தென்னிந்திய கிராமங்களில் இன்றும் இது முக்கிய உணவு. எவ்வாறாயினும், அன்றாட உணவளிப்பில் இந்த வகையான ஆரோக்கியமான உணவை நாம் எடுப்பதில்லை. எப்போதாவது இப்போதெல்லாம் நம்மில் சிலர் கம்பளிப் பொருட்களுக்கு செல்கிறார்கள். நான் அவர்களில் ஒருவன்.
இந்த டிஷ் ஒரு மிக எளிய இன்னும் ஆரோக்கியமான காலை உணவு ஆகும். நான் இந்த செய்முறையை அனில் (பிராண்ட்) ராகி Semiya பயன்படுத்தினேன். நீங்கள் விரும்பிய எந்த பிராண்டையும் பயன்படுத்தலாம்.
#reshkitchen #southindianbreakfast #ragisemia #healthybreakfast
சமையல் குறிப்புகள்
- 1
தயாரிப்பு:
ஒரு கிண்ணத்தில் தண்ணீரை போதுமான அளவு எடுத்து, தேவையான உப்பை சேர்க்கவும். பின்னர் ராகி அரைவையுடன் சேர்த்து, 3 நிமிடம் ஊறவும். [குறிப்பு: நீர் மட்டத்தில் ராகிப் பருவத்திற்கு மேல் இருப்பதை உறுதி செய்து, 3 நிமிடங்களுக்கும் மேலாக நீரை நீக்கி விடாதே.]
தண்ணீரை முழுவதுமாக வெளியேற்றுங்கள். - 2
4 முதல் 5 நிமிடங்களுக்கு அடுத்த ஸ்ட்ரீம். நீங்கள் idli பானைப் பயன்படுத்தி அல்லது பிரஷர் குக்கர் அல்லது ஸ்ட்ரீமர் பயன்படுத்தி ஸ்ட்ரீம் செய்யலாம்.
Idli அச்சு மீது ராகி அரைப்பையை வைத்து, 4 முதல் 5 நிமிடங்கள் idli தயார் செய்யுங்கள்.
ஒருமுறை செய்து முடித்து, அதை கரைத்து, அதை ஒரு தட்டில் பரப்பலாம். - 3
ஸ்ட்ரீமிங் செயல்முறை முடிந்தது, பதப்படுத்துவதற்கு செல்லலாம்.
ஒரு கடாயில், எண்ணெய் சேர்க்கவும், எண்ணெய் கடுகு, கடுகு, உளுத்தம்பருப்பு, நறுக்கிய இஞ்சி சேர்த்து வதக்கவும். ஒருமுறை கடுகு ஸ்ப்ரூட்டர்ஸ் மற்றும் நறுக்கப்பட்ட வெங்காயம், பச்சை மிளகாய் மற்றும் கறி இலை. - 4
வெங்காயம் வரை வெளிப்படையாக மாறிவிடும். பின்னர் ஸ்ட்ரீம் ராகி அரைவையைச் சேர்க்கவும். நன்கு கலந்து, குறைந்த சுழலில் மற்றொரு 5 முதல் 7 நிமிடங்கள் சமைக்கவும். [குறிப்பு: தேவைப்பட்டால் உப்பு சேர்க்க மற்றும் உப்பு சேர்க்க]
- 5
சுடர் இருந்து நீக்க மற்றும் சூடாக சேவை! எந்தவொரு சட்னி சாக்னீஸுடனும் நீங்கள் எந்தவொரு பக்க டிஷையும் தேவைப்படலாம். நான் அதை சர்க்கரை கொண்டிருப்பேன்.
ரியாக்ட்ஷன்ஸ்
குக்ஸ்னாப்ஸ்
எப்படி வந்தது? குக்ஸ்னாப் பகிர்ந்து இந்த ரெசிபியை பரிந்துரை செய்யுங்கள்!
எழுதியவர்
Similar Recipes

ராகி கூழ்


ராகி பணியாரம்


காரா குஜ்ஹி பானாராம்


தேங்காய் சட்னி உடன் ராகி தோஸா (விரல் மில்லட் டோஸா)


#mycookingzeal ராகி தோசை & ரெட் சட்னி


ராகி சேமியா (காரம்) (Raagi semiya recipe in ntamil)


கலப்பு தினை மாவு இட்லி


தாளித்த ராகி கார சேமியா (Thaalitha raagi kaara semiya recipe in tamil)


தக்காளி-வெங்காயம் சட்னி உடன் அடை குழி பணியாரம்


குழி பணியாரம் (உணவு)


ராகி சேமியா(ragi semiya recipe in tamil)


ராகி கார கொழுக்கட்டை


பீட்ரூட் சட்னி


ராகி மால்ட் (Raagi malt recipe in tamil)


ராகி சுண்டல் (Ragi Sundal recipe in tamil)


கருப்பட்டி ஆப்பம் / பாம் ஜாகர்ரி ஆப்பம்


190.மிருதுவான ரொட்டி


ராகி போண்டா(ragi bonda recipe in tamil)


பிஸிபெல்லாபாத்


இனிப்பு தேங்காய் ராகி சேமியா (Inippu thenkaai Raagi semiya Recipe in Tamil)


ராகி சேமியா/காரம்/இனிப்பு


அடைத்து வைக்கப்பட்ட பாசிப்பருப்பு சில்லா


ஆலு பராதா


ரைஸ் ரவை உப்புமா


112.அவல் உப்புமா


ஸ்பைசி தினை சேமியா (Spicy thinai semiya recipe in tamil)


தாலிக அவல்..... தேங்காய் சட்னி (எச்சரிக்கை பீட் அரிசி)


ராகி பகோடா


ராகி சேமியா (Ragi semiya recipe in tamil)


வெங்காயம் உத்தமம்

கமெண்ட்