ナスと挽肉

まもる
まもる @cook_40013533

昔から母が作ってくれた夏の定番おかず。
本当はナスを油で揚げるのだけど
ちょっとカロリーダウンを考えて
炒め煮にしました。あっという間におかず
のできあがり!

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材料

4人分
  1. ナス 5本
  2. 豚挽肉 200㌘
  3. タマネギ 1個
  4. ピーマン 3個
  5. サラダ油 大さじ1
  6. 醤油 大さじ2から3
  7. 砂糖 大さじ1から2
  8. 大さじ2
  9. しょうが 1かけ

作り方

  1. 1

    ナスは乱切りにして水にさらしてアクを抜く。
    しょうがは皮をむいてみじん切り。たまねぎも粗みじんぎり。
    ピーマンもナスと同じぐらいの
    乱切り。

  2. 2

    大きめの鍋にサラダ油を熱し、
    ショウガを炒め、香りが出てきたら挽肉を炒める。色が変わったらタマネギ、ナス、ピーマン
    を炒める。

  3. 3

    油がまわったら、酒、砂糖
    醤油(もし水分が少ないようならコップに1/3くらいの
    水を足してもよい。)
    を入れ中火で汁気がなくなるまで煮る。

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レシピ作者

まもる
まもる @cook_40013533
に公開
とにかく「食」にまつわることが大好き!なアロマセラピストです。日々は、アロマスクール・サロンを運営しています。■ブログ・・http://ameblo.jp/organic-fan/■アロマスクールのHP・・http://www.rakushop.co.jp/aroma/ 
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