☆鶏肉と厚揚げの韓国風煮物☆

孤独のグルメを見て、自作して見ました。

コチュジャンを使ったヘルシーなメイン料理。

いつもの煮物にコチュジャンを少し入れる事でちょっとピリッとして美味しくなります。コチュジャンが残っていたら一度お試しを

味が染み込んでおり、ご飯が進みます！！甘辛口で野菜も柔らかく美味しいです♪

とらおマミー さん、つくれぽありがとう！ビタミンK、レチノール当量、葉酸、カルシウムを多く含むチンゲンサイ（青梗菜）♪手早く作れる♪

コチュジャンとゴマの風味がいい♪厚揚げの簡単煮物です(*ﾟ◇ﾟ)

【リード認定レシピ】レンジ調理とは思えない柔らかジューシーな食感に驚き！

手間なし時短料理のピリ辛厚あげ煮です♪ビールのつまみやご飯のおかずにお勧めです。

味も色もパンチがきいてて、お弁当のおかずに映えます。

ピリリと効いた唐辛子が食欲をそそります。冷たくても味が馴染んで美味しいので、作り置きにもおすすめです。是非お試しを！

厚揚げの大量消費に。生姜が効いた甘辛あんをうっすら絡めて紫蘇を乗せてサッパリ。和食の副菜や酒の肴、お弁当の付け合わせに♪

今が旬の新じゃがの美味しいレシピ！コチュジャンをつけて食べると一層美味しく！

厚揚げに片栗粉をまぶして揚げ、タレにからめただけ。甘辛なタレは、見た目ほど辛くありません。ご飯が進みます(^w^)

いつも作る我が家の定番煮物を、和風味からちょっぴり韓国風にアレンジしてみました♬07/11/13写真＆分量更新しました（・∀・）

炊飯器を使って簡単料理です( ^ω^ )

あま辛い韓国風の大根と鶏肉の炒め煮です♡短時間でできるご飯に良く合う一品です♡

甘めのだしが厚揚げと大根にしみて、ついつい箸が進みます♪いつも、つい沢山作ってしまいます。

ID：18781086私の煮物★基本の分量♪それにとろみをつけてみたら、いつもと違った感じでGOODでした！

ワンパンでほったらかしでできる、お手軽ヘルシーおかず。ノンオイルなのに、にんにくの風味がクセになり、思わず箸が止まらない。ほんの少しの酢を入れると、食べやすかなるだけでなく減塩にも効果あり。ぜひお試しください！1人前120kcal タンパク質4.6g 脂質3g 炭水化物15.6g塩分1.4g

鶏肉・厚揚げ・根菜の煮物です。

フライパンで出来る簡単メニューです！

大根をオイスターソースとコチュジャンで煮て、ビールにピッタリのピリ辛味のおつまみに♪厚揚げ＋でボリュームアップ!

1品あると便利な煮物 材料を全て同時に煮るﾀﾞｹで旨味たっぷり

戴いたタケノコをかさましに厚揚げと煮てみました。思った以上に美味しくて好評でした＾＾

大根が余っていたのでもう一品。

シンプルでおいし～い煮物。日本人はやっぱり煮物が好き^^お肉入りで子供も大喜びです♪

ピリ辛でビールが進みます。もちろんご飯にも合いますよ♪

ただ材料を切って調味料と一緒に火にかけるだけなので、ものすごーく楽ちんです。こんな適当ですが、とぉってもおいしくできました♪

さばと大根の相性も良く味付けがなんとも言えません！！やみつきになります(笑)

レンジ調理のみ。オリゴ糖使用のヘルシーレシピです。お砂糖との置き換え可。