きゅうりと鶏肉の炒め物

sugarloaf
sugarloaf @cook_40016841

代表的な夏野菜のきゅうりと鶏肉にナッツをくわえてオイスターソースで味付けしたものです。ご飯にもビールにも合う味です。
このレシピの生い立ち
確か何かの料理本で見たものが元です。ナッツは違うものを使っていたような記憶があります。調味料の割合が覚えやすいのときゅうりをメインディッシュに使えるので夏の定番メニューです。

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材料

  1. 鶏肉 1枚
  2. きゅうり 5本
  3. ☆オイスターソース 大さじ2
  4. ☆醤油 大さじ2
  5. アーモンド 100g
  6. ★塩・コショウ・酒・ごま 適量
  7. 片栗粉 適量
  8. サラダ油 適量

作り方

  1. 1

    きゅうりも鶏肉も一口大に切ります。鶏肉は★印の調味料をもみこんで下味をつけ10分おいてから片栗粉をまぶしてサラダ油で揚げます。

  2. 2

    アーモンドは生タイプならオーブントースターで空焼きするかサラダ油で素揚げします。ローストタイプならその必要はありません。

  3. 3

    炒め用の油を引いた中華鍋できゅうりを炒め油が回ったらアーモンドと1の鶏肉を加え、更に炒めます。仕上げに☆印の調味料を加えて絡めます。出来上がり♪

コツ・ポイント

カロリーダウンしたいのなら鶏肉は下味をつけたあと片栗粉はまぶさずレンジでちょっと加熱してから3の段階できゅうりの前に炒めて火を通します。アーモンドはなければカシューナッツでもピーナツでも。ナッツ類を省略するときは☆印の調味料を少し減らしてください。

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レシピ作者

sugarloaf
sugarloaf @cook_40016841
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最近は忙しくて以前ほど料理に手をかけられなくなりました。簡単♪美味しい♪を目指しています。お酢を使ったものが好きです。
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