鳥の照り焼き 中華風

シュワレモン
シュワレモン @cook_40021855

上に載せる餡に、鶏がらスープを使えば中華風に、普通にお出汁なら、和風に変化できます。ペーパーで鶏から出る油を吸いながら焼いたので、案外さっぱりとした味になりました。
このレシピの生い立ち
いつも、から揚げになりがちな鶏肉ですが、たまには照り焼きもいいかも。カロリーも抑え気味です。

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材料

2~3人分(写真は鶏1枚分です))
  1. 鶏もも肉 2枚
  2. 人参 1/3本
  3. ピーマン 2~3個
  4. しいたけ 2~3枚
  5. 玉ねぎ 1/2個
  6. 少々
  7. しょう油 少々
  8. 鶏ガラスープ 1~2カップ
  9. 塩・コショウ 少々
  10. 片栗粉 大さじ1~2
  11. 生姜のすりおろし 大さじ1

作り方

  1. 1

    鶏肉は広げて厚みを均一にし、酒少々(分量外)をふりかけて、臭みを取っておく。後、塩コショウする。

  2. 2

    皮のついた方から、フライパンでカリッとするまで焼く。裏も同様に。

  3. 3

    野菜は大きさをそろえて、細く千切りにし、油で炒め、酒、しょう油、塩コショウ、で味付けし、最後に鶏がらスープと、すりおろした生姜を加えて、片栗粉でとろみをつける。

  4. 4

    色よく焼けた鶏肉を、食べやすい大きさに切り、その上に、野菜の餡をかけて出来上がりです。

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レシピ作者

シュワレモン
シュワレモン @cook_40021855
に公開
中2&5才の女の子を持つママ。時々手抜きはするけれど、家族のために、おいしいご飯作りがんばってます。
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