白菜・エノキの和風雑炊

【１７４kcal】

【１５２kcal】

【１４２kcal】

お腹に優しい雑炊を食べたくて作りました。追記白菜の分量詳しく変更しました。2分の1の場合は、1枚ほどで大丈夫です

激ウマです。

安定のほっこり雑炊(*´ω｀*)食べる時にポン酢をかけると風味がプラス♪

大分具沢山でした。分量は適当で大丈夫です。

豆乳でとってもまろやか。風邪の時や食欲のない時でもスルッと食べられちゃいます。お試しあれ(^▽^)／~~

鶏むね肉を使うのでヘルシーです。

あっさり、さらさらと朝から食べれます

【カロリー】221kcal【タンパク質】14.3g【脂質】7.1g

豆乳の優しい味に、ピリリとした辛さが美味しい♪ チンゲン菜たっぷり＆御飯が少なくて、満腹なのにカロリーオフです♪（約４２１ｋｃａｌ/１人分）

白菜の雑炊　ダイエットレシピ味覇(ウェイパー)でコクあり、満足感あり胃に優しい♡

あるものを鍋に放り込むだけ簡単雑炊☆白菜がお腹に優しい☆

猫舌だけど好きな雑炊♪ふ〜ふ〜して食べて下さいね♪

簡単短時間で作れ、具合の悪い子でも食べられます。

牡蠣の旨味を味わえる寒い季節にぴったりの1品です。

冷蔵庫の余り物で。小腹が空いた時に。

残った冷たいご飯を使い、卵入りの雑炊をつくりました。身体が温まる簡単雑炊です。

鶏がらで煮た白菜がとろ～(^^)やさしい味の雑炊です。朝食にもいいですよ。写真…すごい湯気たってますが^^;

雑炊のドロドロした食感が苦手なんですが、刻んだエノキを入れるとシャキシャキ感が出て美味しく食べられます！栄養価もアップ！

カレーを和風の雑炊にアレンジ♬

海老から出る出汁が香ばしくてとても美味しい一品です。

海苔漁師の嫁おすすめレシピエネルギー：347kcal塩分：2.2g

時間のない時の朝食、夜食などに(´▽｀)

白だし香るほどよい雑炊！慌てて適当に入れましたが美味しくて驚きました。

優しい味わいでほっこり暖まります♡疲れた胃に優しい雑炊です（*^_^*）

味に物足りなさを感じてしまった場合醤油をひと回しかけてみて下さい！

おなかにやさしく、野菜もタンパク質も摂れるあったか雑炊です☆白菜以外にもお好きな野菜を足してどうぞ♪

簡単にできて、あったかやさしい味です。５分ほどでできるので一人の時のお昼ごはんに・・・