肉なし☆超簡単チリコンカン

まりんごっこ
まりんごっこ @cook_40031431

大好きなチリコンカンを肉なしで作りました♪でも、満足(・ω・)♡♡
このレシピの生い立ち
お肉を入れずにチリコンカンを作りたい、でもコクが欲しい・・・と思い、買い置きしていたハッシュドビーフのルーを加えて作りました。
見事成功!!ルーに入っているエキスのおかげで、お肉なしなのに・・・すごい満足感ですヽ(´▽`)/
豆は、3種類とも缶詰めを使いました♪

肉なし☆超簡単チリコンカン

大好きなチリコンカンを肉なしで作りました♪でも、満足(・ω・)♡♡
このレシピの生い立ち
お肉を入れずにチリコンカンを作りたい、でもコクが欲しい・・・と思い、買い置きしていたハッシュドビーフのルーを加えて作りました。
見事成功!!ルーに入っているエキスのおかげで、お肉なしなのに・・・すごい満足感ですヽ(´▽`)/
豆は、3種類とも缶詰めを使いました♪

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材料

4人分
  1. キドニービーンズ 1/2缶
  2. ガルバンゾービーンズ 1/2缶
  3. 大豆 1/2缶
  4. 玉ねぎ 1個
  5. トマト水煮缶 1/2缶
  6. 400ml
  7. オリーブオイル 少々
  8. にんにく 1かけ
  9. ローリエ 1枚
  10. ハッシュドビーフのルー 2かけ(1/4箱)
  11. ●オレガノパウダー 小1/4
  12. ●クミンパウダー 小1/4
  13. ●チリパウダー 小3

作り方

  1. 1

    玉ねぎとにんにくはみじん切りにしておく。

  2. 2

    厚手の鍋にオリーブオイルを熱し、玉ねぎとにんにくをいためる。玉ねぎがしんなりしたら、豆3種類を加えて軽くいためる。

  3. 3

    ②に水とトマト水煮を入れ、、●のスパイス、ローリエを加えて弱火でとろとろ煮る。

  4. 4

    10分ぐらい煮たら、一旦火を止めてハッシュドビーフのルーを入れてよく混ぜる。弱火で5分ぐらい煮込んだら出来上がり♪

コツ・ポイント

☆チリパウダーの量は、辛さのお好みに合わせて入れてください。
☆隠し味は、ハッシュドビーフのルーです。牛肉を入れないのに、ルーでコクが出ます(・ω・)ルンタタ♪

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まりんごっこ
まりんごっこ @cook_40031431
に公開
美味しいものが大好きです。食べに行くのも、作るのも大好き♡ベーシックなお料理も好きだけど、、色々な味や組み合わせにも挑戦していきたいと思います。好きな食材は、納豆・アボカド・豆苗・豆乳・お野菜全般〜。ほぼ毎日晩酌&夜は炭水化物を控える生活をしているので、サラダ系やお野菜中心のレポが多いです♡毎日ごはんを美味しいと食べてくれる旦那様とめぐり逢うが目下の目標♡♡
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