☆簡単☆鶏むね肉のねぎみそ炒め

おしりふりふり
おしりふりふり @cook_40033951

やわらかくたたいた鶏むね肉を、甘めのねぎみそで炒めた、ごはんのすすむ一品です。
このレシピの生い立ち
「いきなり!黄金伝説。」で北斗晶さんが作られていたレシピを作ろうと番組HPを見てみたら、既にレシピがなくなっていたので、思い出しながらアレンジしました。
元のレシピは、鶏肉に長ねぎ、青しそ、味噌たれを挟み込んで焼くというものでしたが、ブログ友達のアレンジも参考に、より簡単に出来る方法にアレンジしました。

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材料

3人分
  1. 鶏むね肉 250gくらい
  2. 長ねぎ 1/2本
  3. ●味噌 大さじ2
  4. ●砂糖 大さじ2
  5. ●酒 大さじ2
  6. ●みりん 大さじ2
  7. 卵黄 1/2個
  8. おろしにんにく 1かけ分
  9. ●和風だしの素 小さじ1
  10. 青しそ お好みで
  11. サラダ油 適量

作り方

  1. 1

    鶏むね肉は厚さが均一になるように包丁で開き、両面を包丁の背でたたき、一口大に切る。

  2. 2

    長ねぎは粗みじんぎりにする。

  3. 3

    フライパンにサラダ油を熱し、鶏むね肉に火を通す。火が通ったら2を入れて一緒に炒める。

  4. 4

    ●の材料をあわせ、3と炒めあわせ、お皿に盛る。

  5. 5

    仕上げに、細切りにした青しそを載せる。

コツ・ポイント

青しそ、おろしにんにくはお好みで調整してください。
鶏むね肉も、包丁でしっかりたたくとやわらかくなります。

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レシピ作者

おしりふりふり
おしりふりふり @cook_40033951
に公開
変なハンドルネームでごめんなさい^^;NHKの「おかあさんといっしょ」の歌、『おしりフリフリ』が大好きなので、それが由来です。大学生と高校生の姉妹の母です。長女が幼稚園に通っていたときは、毎日キャラ弁作ってました。給食にお世話になるようになってからは、行事の時などリクエストがあるときにたま~に作る程度になりました。長女が大学生になり、自分でお弁当を作ってます。楽になりました^^
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