ご飯に合うよ♪イワシの蒲焼き

さとみわ
さとみわ @miwa_k

甘辛ダレがイワシに絡んでご飯がすすみます♪ タレの割合も簡単なので、すぐにパパッと作れてしまいます~(*^_^*)
このレシピの生い立ち
ご飯に合う蒲焼きが作りたかったので。

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材料

3人分
  1. イワシ 大3尾
  2. ※酒 大さじ3
  3. ※みりん 大さじ3
  4. ※砂糖 大さじ3
  5. ※醤油 大さじ3
  6. 小麦粉 適量
  7. オリーブオイル 適量

作り方

  1. 1

    イワシは腹開きにします。
    小麦粉を両面にまぶしてオリーブオイルを熱したフライパンで皮目から焼きます。

  2. 2

    焼色がついてきたら裏返して8分ほど火が通ったら、合わせておいた※を加え煮詰めながらイワシに完全に火を通し、タレを絡めます。

  3. 3

    盛り付けたら、好みで粉山椒や紅ショウガなど飾り完成です。

  4. 4

    2013年10月9日
    話題入り♪
    ありがとうございます(*^_^*)

コツ・ポイント

イワシは裏返したら、完全に火が通る前にタレを加えて絡めながら煮詰めて下さいね♪

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レシピ作者

さとみわ
さとみわ @miwa_k
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玄米プロジェクトアンバサダー上級食育アドバイザー米粉スイーツ研究家食生活アドバイザー雑穀マイスターベジタブル&フルーツアドバイザー旦那さん(7つ年上) ☆娘(高3) ☆息子(高1)レシピブログhttp://ameblo.jp/satomiwa-cuisineインスタグラムhttps://www.instagram.com/satomiwa.kブログ「ふうらぼ」https://foodstylelab.com
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