ゴーヤのバター炒め

おーたん☆
おーたん☆ @cook_40050694

薄〜く切って苦味克服!ビールに合う〜♪
このレシピの生い立ち
父と義母、両方の畑で作ってるゴーヤ。毎年たくさんいただくけど実は苦手…。バター炒めにしたらどうかな?う、うま〜い!!

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材料

2人分
  1. ゴーヤ 1本
  2. バター お好み
  3. オリーブオイル 少々
  4. にんにく ひとかけ
  5. ☆塩 少々
  6. ☆ブラックペッパー 少々
  7. ☆醤油またはポン酢 小さじ1

作り方

  1. 1

    ゴーヤは縦半分に切って種と綿を取り、薄くスライスする。塩でもんで500Wレンジで3分。ラップなしでOK!水で洗って絞る。

  2. 2

    フライパンにバター、オリーブオイル、にんにくを熱し、ゴーヤを炒める。☆で味を整え完成!

コツ・ポイント

私は苦いのがダメなので薄〜く切ります。そのほうがバターがしみて苦味がなくなります。今回はハムを入れました。お肉やキノコを入れると立派なメインになりますね♪調味料はお好みで調節してください。

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レシピ作者

おーたん☆
おーたん☆ @cook_40050694
に公開
12歳と9歳兄弟の母です☆2人とも小さい頃アトピーになりましたが、薬を使わず食生活を改善したら克服できました!そのときに作ったもののレシピを少しずつ公開していきたいです。そして、参考にしていただけたら幸いです。
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