ティラピアと揚げ豆腐の煮物

sherlock
sherlock @cook_40070972

臭みがあるといわれるティラピア。そのくせを消すような、中華風揚げ煮にしてみました。
このレシピの生い立ち
オランダに来て初めてスーパーでティラピアという魚を買いました。泥臭さがあるというので、それをなんとか消したくていろいろ考えたところ、前赴任地の香港で食べた鮭と揚げ豆腐の煮物を思い出しまして、ティラピアで作ってみました。初めてのオリジナルレシピです! 泥臭さが全く感じられず、成功した!と思っています。

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材料

4人分
  1. ティラピア切り身 300g
  2. 木綿豆腐 1丁
  3. 適量
  4. 片栗粉 適量
  5. サラダ油 適量
  6. ねぎ 3本
  7. 2カップ
  8. 醤油 大さじ4
  9. 砂糖 大さじ2
  10. 豆板醤 小さじ3分の1
  11. 水溶き片栗粉 適量

作り方

  1. 1

    ティラピア切り身を一口大に切り、軽く塩を振って20分おきます。

    ねぎは3センチ長さに切っておきます。

  2. 2

    ティラピアの水気を拭き、片栗粉をまぶしたら、フライパンに多めのサラダ油を熱して、こんがり焼きます。

    いったんお皿に取り出しましょう。

  3. 3

    豆腐は一口大に切ってしばらく置き、水切りをします。

  4. 4

    豆腐の水気を拭き、片栗粉をまぶして、同様にフライパンで両面をこんがり焼きます。

  5. 5

    一度きれいにしたフライパンに、水、醤油、砂糖、豆板醤、ねぎを入れて煮立て、そこに揚げたティラピアを並べ入れます。 煮立ったら弱火にして、10分くらい煮ます。

  6. 6

    豆腐を入れて3分ほど煮て味をしみこませたら、水溶き片栗粉を回し入れて、煮汁に少しとろみがつけばできあがり♪

コツ・ポイント

ティラピアは、手に入る白身魚や鮭でもいいと思います。豆腐も揚げるのが面倒なら初めから厚揚げを使う手もあり♪

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レシピ作者

sherlock
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