牛肉、ネギ、マイタケの黒こしょう炒め

河埜玲子
河埜玲子 @cook_40043072

この3つの食材の組み合わせが抜群なので、味付けはこんなにシンプルなのに本当においしい!!青ネギもたっぷり食べられます!
このレシピの生い立ち
おいしいネギと牛肉があったので、素材の味をいかしつつおいしいお料理を!とつくりました。

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材料

2人分
  1. 牛肉薄切り 150g
  2. 青ネギ(太めのもの) 5本
  3. マイタケ 100g
  4. 適量
  5. 黒こしょう 適量(たっぷりめ)
  6. しょうゆ 小さじ1/2
  7. サラダ油 大さじ1

作り方

  1. 1

    牛肉は食べやすく切り、塩少々、酒少々、片栗粉小さじ1をもみこんでおく。

  2. 2

    長ネギはななめ切り、マイタケは食べやすくほぐす。

  3. 3

    フライパンにサラダ油を熱し、牛肉を弱火でゆっくり焼き、色が変わったらいったん取り出す。

  4. 4

    同じフライパンに足りなければ油少々をたし、青ネギとマイタケを中火でこんがりと焼く。

  5. 5

    牛肉を戻し入れ、塩、黒こしょうで味をととのえたら。最後にしょうゆを鍋肌から入れてざっとからめたら出来上がり。

コツ・ポイント

牛肉は、弱火でじっくり焼くと柔らかく仕上がります。今まで、炒め物は強火で!と思っていた方、一度試してください。
長ネギとマイタケは、あまり動かさずに焼いて、焼き色をしっかり付けてください。

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レシピ作者

河埜玲子
河埜玲子 @cook_40043072
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医師・料理家・キッズ食育マスタートレーナー忙しくても、身体に良くて美味しいお料理を作りたいママ、子どもに食や健康の大切さを伝えたいママを応援!ブログ:「医師が教える 作り置き・時短の健康レシピ&子どもの食育」     http://balance-kitchen-reiko.blog.jp/著書:医師が教える!忙しい人のための 一品で栄養バランスが取れるレシピ(SBクリエイティブ)
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