しっとり♪きゃべつとおからのゆかり炒め

かぱにゃ
かぱにゃ @cook_40038861

きゃべつの水分をおからがキャッチ!
水っぽくないので、お弁当のおかずにも♪
あっさり、ゆかり味でモリモリ食べられます。
このレシピの生い立ち
お弁当に野菜炒めを入れたいけど、水分が気になる・・・と思い、おからを入れてみたら、大正解でした!!

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材料

4人
  1. きゃべつ 4~5枚
  2. おから 50g~お好みで
  3. ちりめんじゃこ 20~30gお好みで
  4. ゆかり 大さじ1くらい
  5. こんぶ茶(梅こんぶ茶がお勧め) 小さじ1
  6. 薄口しょう油 小さじ1

作り方

  1. 1

    きゃべつは、食べ易い大きさにザク切り。
    おからは、レンジで3分ほど加熱しておきます。

  2. 2

    きゃべつをフライパンで炒め、水分が出てきたら、おから+ちりめんじゃこを入れ、2~3分炒めます。

  3. 3

    ゆかり・こんぶ茶・薄口しょう油を入れ、全体に味がなじんだら、出来上がり♪

コツ・ポイント

ただ炒めれば出来上がります(^_^;)
きゃべつ以外の野菜でも、美味しいです♪こんぶ茶は、万能調味料ですので、是非入れてみてください♪

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レシピ作者

かぱにゃ
かぱにゃ @cook_40038861
に公開
料理が、ストレス発散です!仕事のストレスも、料理で発散!!手抜き&簡単&楽チン時短なヘルシーレシピを勝手に作りまくってます(;^ω^)自分で作れば、カロリーコントロールも出来ますし♪ポイントさえ押さえれば、料理は簡単&楽しいですよ~だけど、適当分量ばっかりで作ってしまうので(;´・ω・)参考になれば、幸いですっ(;^ω^)
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