揚げない＊タコの唐揚げ＊

はじめてのつくれぽをする
黎くんママ
黎くんママ @cook_40072678

簡単！ヘルシー！おかずやおつまみに♪
このレシピの生い立ち
前日の残りの茹で蛸で簡単にお弁当のおかずが作れないかと思っていたら軟骨を買った時のおまけの唐揚げ粉を発見！鶏肉が嫌いな父に唐揚げを食べて欲しくて…身体の事も考えて作ってみましたp(^-^)q

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材料

  1. 茹で蛸（ぶつ切り） ３〜４切れ位
  2. 唐揚げ粉 適量
  3. サラダ油 適量

作り方

  1. 1

    茹で蛸を食べやすい大きさに切ります。できれば厚さや大きさを揃えた方が良いと思います。

  2. 2

    唐揚げ粉をビニール袋に入れて、そこに切った茹で蛸を入れて全体的に衣が馴染むように少し揉みます。

  3. 3

    フライパンにサラダ油を入れて、唐揚げ粉にまぶした茹で蛸を入れて、キツネ色になったら出来上がり♪

コツ・ポイント

何度もひっくり返すと衣が剥げてしまうので気をつけて下さい！

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レシピ作者

黎くんママ
黎くんママ @cook_40072678
に公開
只今高血圧の父のお弁当と母のダイエットの為料理を作っています！父には前日の料理の残り物をいかにアレンジして短時間で美味しくお弁当にし、母にはストレス無くダイエットできる料理をいかに美味しく作れるか日々悪戦苦闘中です！皆様のアイデア是非参考にさせて下さい！
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