血管プラークダイエット食239（ぼら）
デビオさっちゃん @cook_40054870
写真を取り忘れたけど、ボラの刺身がおいしかったので、お客さんと食べたもてなしの夕食を書いておきます。
このレシピの生い立ち
ボラの刺身は歯ごたえがあり、鯛の刺身みたいです。初めて食べました。粗食でよければと、お客さんに出したら喜んでくれました。
アプリでひらく作り方
- 1
御飯は研ぎよくすすぎ、麦と混ぜ炊く。水菜の塩水漬けをのせる。
-
- 2
貝の味噌汁はダシに貝を入れ沸かし味噌を溶かし入れ最後にネギみじん切りと三つ葉を入れる。
-
- 3
豆腐はもずくをかけ、らっきょ、ゆでたさやえんどう、ゴボウぬか漬けを添える。
- 4
ボラの刺身はツマとシソの上に並べわさびを添える。
- 5
デザートはイチゴをカットし、豆腐ヨーグルトとみりん、抹茶シロップを混ぜてかける。
-
コツ・ポイント
写真が撮れずに会話に夢中になり、後で気づいて慌てて過去の使える写真を張り合わせました。定番があると助かる。
似たレシピ
血管プラークダイエット食230（めかぶ）
海藻も、わさび醤油やしょうがでたべるとなかなかおいしかった。
血管プラークダイエット食211（煮物）
野菜の煮物、刺身、塩漬けの水菜をまぶしたアサリご飯にワカメの吸い物というシンプルかつ味わい深い夕ご飯。
血管プラークダイエット食233（牡蠣飯）
牡蠣飯と刺身のご馳走。
血管プラークダイエット食237（ゲソ煮）
ゲソの甘辛煮。サーモンの刺身、クミン春キャベツ、あさり汁、あさり飯で夕食。
血管プラークダイエット206（刺身定食）
刺身と野菜の夕食です。
血管プラークダイエット食40（刺身）
サバハマチの刺身です。
血管プラークダイエット食229（焼鯛）
鯛の焼き物と五穀米の昼ご飯。
血管ダイエット食247（牛肉煮物）
牡蠣の汁物と赤身牛肉の煮物、刺身盛り合わせと麦ごはんの夕食
血管ダイエット食243（ツバス刺身）
ツバスの刺身は安くて美味しい。今が旬。
血管ダイエット食458（ツバス漬け）
刺身の漬けと豆腐、そうめん入り味噌汁の夕食
血管ダイエット食511（鮎煮付け）
かなりご馳走の夕食です。ベルギービール、抹茶生煎餅付き。
血管ダイエット食396（刺身3種）
刺身などの夕食。
血管ダイエット食246（アサリ飯2）
アサリ飯と三つ葉の相性がイイ夕食。
血管ダイエット食305（生キクラゲ）
生キクラゲがまだあるので、刺身替わりだ。シンプルな朝食。
血管プラークダイエット食494（雑煮）
刺身と雑煮、ワラビ餅の夕食。
血管プラークダイエット食270（刺身）
今夜はあんかけスパがメインだか、刺身もあるので満腹夕食です。
血管プラークダイエット食241（刺身）
見えにくいけど、わさび豆乳ヨーグルトの下に刺身がコロコロいます。
春のふき煮
盛り付けた写真取り忘れ、食べてしまいました。
血管プラークダイエット食74（魚魚魚）
魚いろいろパラダイス!! 刺身、燒、煮付けも欲しいが、野菜をたっぷりにした。
血管プラークダイエット524（ボラ刺身）
朝から刺身だけど、娘もぺろっと食べたから、美味しかったんだね。
血管ダイエット食195（あさり&カツオ）
アサリご飯にカツオの刺身、ワカメの味噌汁。サザエさんの家みたいな夕食。
血管プラークダイエット674（ネオ和食）
牡蠣の豆乳クリームチャウダー、豚こんにゃくちくわの味噌カレー煮、漬け刺身とトロこんにゃくの刺身のちょっと変化球和食で夕食
血管プラークダイエット食271（キンピラ
タンポポ根とゴボウ茶の出がらしでキンピラを作った。もちろんノンオイルだ。
血管プラークダイエット食224（アナゴ）
甘辛いアナゴとゴボウ、水菜の塩漬けで御飯を食べる夕食。
血管プラークダイエット食359（海鮮丼）
刺身が半額だったので、海鮮丼にした。
血管ダイエット食252（貝飯&甘エビ）
貝飯、刺身、赤出汁、漬け物の夕食
血管ダイエット食445（卵とじ豆腐）
卵とじ豆腐、刺身、お吸い物、煮豆の夕食。スペインのビール一杯付き。
血管ダイエット食499（サンマ刺身）
サンマ刺身、トマトクリームシチュー（ノンオイル）の夕食。
血管ダイエット食467（変わり煮物）
刺身、変わり煮物、味噌汁うどんの夕食。
血管ダイエット食186（ｶｼﾞｷ&赤魚）
ブランチなので、しっかりめの朝食
その他のおすすめレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/17861513
