青梗菜とさきいかのピリ辛酢和え

Fujiレシピ
Fujiレシピ @fuji_6116_cookpad

ビタミン、ミネラルが豊富な青梗菜。貧血の予防、便秘の改善、生活習慣病予防など様々な効果が期待できます。

このレシピの生い立ち
◆Fujiレシピ◆
私達、管理栄養士が実際に医療機関で提供しているレシピをご家庭用にアレンジしました。「おいしい健康・脂質異常症」で栄養バランスのよい1日の献立を掲載しています。

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材料

1人分
  1. 青梗菜 80g
  2. さきいか 5g
  3. ★豆板醤 1g
  4. ★穀物酢 5g

作り方

  1. 1

    青梗菜は根元を切り落としてよく洗い、ざく切りにして熱湯でさっと茹でる。

  2. 2

    ★を合わせる。

  3. 3

    青梗菜を2で和え、さきいかを添える。

コツ・ポイント

簡単に作れる1品。
お酒のおつまみにもおすすめ!

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富士産業㈱は、全国の病院や老人ホームで実際に患者さんやご高齢の皆様に食事を作っている会社です。いつも「自分の子供が、病気になった時どんな食事が良いのかな」「おばあちゃんが食べやすい御飯をどうしよう」等と考えながら40年が経ちました。管理栄養士の「工夫」、板さんの「腕」、主婦の「家庭の力」を集めて、にぎやかに食事を作っています。病気の方や介護が必要な皆さんとそのご家族のお役に立てれば嬉しいです。
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