鮭とレタスのさっぱりサラダ

harupyoi
harupyoi @cook_40108865

鮭をほぐしてサラダに。低カロリー・高タンパクで簡単な主菜としても◎混ぜるだけの簡単、ちょっと洋風サラダです。
このレシピの生い立ち
タンパク質が取れるサラダを作りたかったので。さっぱりしているので野菜をもりもり食べられます。

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材料

2人分
  1. 一切れ
  2. レタス 2,3枚
  3. キュウリ 一本
  4. 塩蔵わかめ 適量
  5. プロセスチーズ 適量
  6. マヨネーズ 小さじ2位
  7. 塩、こしょう 適量

作り方

  1. 1

    鮭を焼き、身をほぐしておく。

  2. 2

    塩蔵わかめを戻して、刻んでおく。

  3. 3

    キュウリを斜め薄切りにし、塩でもんで水分が出てきたらしぼって水けを取る。

  4. 4

    レタスを一口大にちぎって、ほぐした鮭、わかめ、きゅうり、小さく切ったチーズをボウルに入れ混ぜる。

  5. 5

    マヨネーズ、塩コショウで味付けする。※塩は鮭やわかめ、キュウリの塩分と調節してください。

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