きのこたっぷりあっさり煮★

怪獣ママ
怪獣ママ @cook_40108501

ダイエットに最適!
低カロリー☆
このレシピの生い立ち
ダイエットしたいけどがっつり食べたかったので作りました☆

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材料

4人~
  1. 鶏肉または豚肉 100g~150g
  2. 人参 半分
  3. 白菜 3枚
  4. 椎茸 3つ
  5. (乾燥椎茸の場合戻し汁はおいておく) (A参照)
  6. こんにゃく 半分
  7. ぶなしめじ 1パック
  8. A
  9. だし汁 900㏄
  10. (戻し汁の場合 だし汁800㏄戻し汁100㏄)
  11. 醤油 大さじ1
  12. 少々

作り方

  1. 1

    鶏肉または豚肉は1口大、人参,椎茸,こんにゃくは薄切り、白菜はざっくりと大きめに切っておく。

  2. 2

    鍋に油を敷き鶏肉または豚肉を炒める。
    色が変わったら人参、白菜、こんにゃくを入れ軽く炒める。

  3. 3

    Aをいれ沸騰するまで煮込む。

  4. 4

    ぶなしめじを加えさらに煮込めば出来上がりです!

コツ・ポイント

乾燥椎茸の戻し汁を使った方が美味しく出来ます。

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レシピ作者

怪獣ママ
怪獣ママ @cook_40108501
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ママしています。もし試していただけたらつくれぽしていただけたら嬉しいです^^
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