大根葉と鮭のふりかけ

すずきりん
すずきりん @cook_40105212

白ごはんがなかなか進まないお子様にぜひ!!大根葉と鮭とゴマで栄養満点です!
このレシピの生い立ち
子どもが大根掘りをしてきました。青々としたこの葉を捨てるのはもったいない!鮭と一緒に作ってみたら、家族の反応がとても良かったです。

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材料

  1. 大根葉 大根1本分
  2. 塩鮭(辛) 1切
  3. 白ゴマ 大1
  4. 和風だしの素 小さじ1/3

作り方

  1. 1

    大根葉はよく洗い、細かいみじん切りにして水をよく切ります。
    鮭はグリルで焼き、骨を取り除きます。

  2. 2

    フライパンに大根葉を入れ、木べらで葉の水分を飛ばすように炒めます。葉がさらさらになるまでよく炒ります。

  3. 3

    一旦、新聞紙などの上に葉を移し、広げておき、湯気で湿気がこもらないように
    します。

  4. 4

    フライパンに鮭を入れ、木べらでほぐしながら水分を飛ばすように炒ります。小骨があれば取り除きます。(中火〜弱火)

  5. 5

    ④にゴマを入れ、一緒に炒ります。よく炒って水分が飛んだら、③の大根葉を戻し、さらに炒ります。

  6. 6

    和風だしの素(顆粒)を加え、よく混ぜます。

  7. 7

    新聞紙などの上に移し、冷まします。びんなどの詰めて出来上がりです。

コツ・ポイント

■鮭の塩加減で、塩を加えてください。
■水分をよくとばすことがポイントです。
■じゃこでもOKです。
■初めは中火で炒り、後、弱火で焦げないように炒ります。

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レシピ作者

すずきりん
すずきりん @cook_40105212
に公開
お料理、上手とは言えませんが(笑)できるだけ手作りのおうちごはんを目指しています!
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