ひじきの炒り煮

妊娠中の鉄分補給に！

昔ながらの鉄分たっぷりメニューです！

和惣菜の定番のひじきの煮物。不足しがちな海藻の料理をマスターして、日頃からミネラルや食物繊維を補いましょう。

ヘルシーな和食の定番!お弁当にもどうぞ

ただのひじきの煮物だと副菜感が強い気がしてかさまししてみました♪ご飯がよく進む、作り置きにもOK！お弁当にもオススメ！

栄養たっぷりのひじきを使った煮物です。ごはんにもよく合います。作り置きもでき、お弁当のおかずや常備菜にもぴったりです。

ご飯がもりもり進む常備菜。冷めても美味しいのでお弁当にもぜひ

コスパ、時短

とんでもない量が出来ますが、冷凍が効きますので、いつもまとめて作り置きしています。ご飯に混ぜたり、玉子焼の具にもなります。

ひじきの水煮で、簡単に作れる五目炒り煮♪ご飯のお供やお弁当などに、作り置きの出来る一品です。

簡単でヘルシー！大豆のお肉を使ったお惣菜です。お弁当のおかずにもぜひ♪

根菜と海藻を使った定番の常備菜です。お好みでアレンジすれば、飽きずに食べられます。

ひじきって、あまり好まない子供に、子供好みのシーチキンを使ってみました。給食では、大好評でした。

お肉入りでおかずにもおつまみにも☆

豆苗入りで食物せんい＆鉄分補給力アップ ♡たくさん作ってたくさん食べよう（＾ｕ＾）

作り置き用にどうぞ！いろんなアレンジができますよ。

あと一品足りないときに！

定番のお惣菜です♪簡単でとっても美味しいです♡ たくさん出来るので余ったらお弁当のおかずにも使えて便利ですよ☆

出汁たっぷりの卯の花です◎おからにひじき食物繊維たっぷりでヘルシーです♪

常備菜として、子供うけはあまりしませんがたまに食べたくなる一品です。

１０分の簡単レシピです。冷凍の枝豆・油揚げを使いました。１品おかずを増やしたい時にどーぞ。

母のレシピの覚書です。素朴ですが甘み控えめで素材の味が味わえます。作り置きにも便利です。

ひじきの水煮と五色豆で、食物繊維がたっぷりの炒り煮です♪簡単に作れて作り置きが出来る一品です。

和食の定番、作り置き、お弁当のおかずピッタリ。リメイクでハンバーグやコロッケ、炊き込みご飯にしてもいけます。

簡単でミネラルもしっかりとれますさっと煮るだけで歯ごたえ残しましょう

お弁当の作り置きオカズとして作ってみました。思っていた以上に美味しく作れました♪誰も言ってくれないので自画自賛！

濃いめのおかず。ご飯に混ぜてもおいしいよ。磯臭さが苦手さんもイケます（私も苦手だから）

とっても美味しいひじきの炒り煮です♪白滝や人参を多めに使う事でヘルシーに仕上がり、節約、かさ増しにもなるおすすめレシピ♪

たくさん作って作り置き常備菜に是非♡ひじきさえあれば、後はお好きな組み合わせで人´ `*)⌒♪

常備缶で簡単に