すりおろし人参の白和え

まるエモン @cook_40043160
そらまめ 人参 豆腐 白和え ヘルシー
このレシピの生い立ち
白和えって、白いのは当然なんだけど・・・ 何か変わった白和えはできないものかと思って。 すりおろし人参を一緒にあえてみました!
作り方
- 1
豆腐は、キッチンペーパーに包んで、3分程レンジにかけ、おもしをして、水気をきっておく。
- 2
そらまめは、さやからだして、塩茹でしておく。人参はすりおろして、レンジで加熱して、冷ましておく。
- 3
ボールに☆印を合わせ、水気をきった豆腐を手でくずしながら、加え、泡だて器で混ぜ合わせる。
- 4
③に、②を加えさっくりと和え、お皿に盛り付け、黒胡椒をふって、できあがり!
コツ・ポイント
人参と豆腐を一緒に摂取することによって、肥満防止、糖尿病予防に効果があります! いつもの白和えにすりおろし人参を加えるだけで、簡単に、カロチンもたっぷりとれますよ~!
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