栄養たっぷり☆豆苗と豚肉の醤油炒め

ツマミホ
ツマミホ @cook_40049277

緑黄色野菜の豆苗(とうみょう)と豚肉で、ご飯に合う炒め物♪
H22.6.2追記:水につけておいた豆苗、育ちました!

このレシピの生い立ち
豆苗を使って、家族がモリモリ食べてくれそうなおかずが作りたくて☆

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材料

4人分
  1. 豚ローススライス 400g
  2. 豆苗 1パック
  3. しめじ 1パック
  4. にら 1束
  5. 醤油 大さじ3
  6. 大さじ1.5
  7. サラダ油 適量
  8. こしょう 少々

作り方

  1. 1

    しめじは根元を切りおとし、ほぐしておく。にらは水で振り洗いして水気をふき、4㎝長さに切る。

  2. 2

    豚肉は食べやすい大きさに切る。

  3. 3

    豆苗は、豆から上を切り落として水洗いする。水気をふいて半分の長さに切る。

  4. 4

    フライパンに油を熱し、豚肉を色が変わるまで焼く(中火)。こしょうで味付けして、フライパンの余分な油をペーパーで拭き取る。

  5. 5

    しめじを加えてしんなりするまで炒める。にら、豆苗を加えてさっと炒める。

  6. 6

    醤油、酒を入れて、全体にからめるように混ぜ合わせて出来上がり。

  7. 7

    豆苗の残った豆と根を水に浸けたら、1週間でこんなに育ちました! (隣はコーヒーのミルクの瓶)

  8. 8

    ぶなぴー(白しめじ)、椎茸でも美味しかったです。

コツ・ポイント

今回は豚ローススライスを使いましたが、小間切れでもいいです。姉妹レシピの「豆苗の味噌汁」(レシピID18005919)もよろしく!

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レシピ作者

ツマミホ
ツマミホ @cook_40049277
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◆関西倶楽部41番◆ちょこっとエコな会16番◆ドーナツを愛する会28番つくれぽ、ありがとうございます☆
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