ある物で簡単、切り干し大根炒め煮

しみじみ美味しい煮物です。食物繊維たっぷり。

熱々も冷やしても美味しい、食物繊維たっぷりの一品。こどももパクパク食べてくれます。

元祖おふくろの味。食物繊維たっぷり、栄養たっぷり。お弁当の一品にも重宝します。

食物繊維たっぷりの切干大根です！

あまりものの乾物を活用したくて・・・＾＾食物繊維もたっぷりとれます！

よーく味が染みておいしい♡食物繊維たっぷりの切干大根をいっぱい食べましょう。ご飯のおかずにも！お弁当にも！

食物繊維たっぷり！和食の副菜にどうぞ。

常備菜として作りました！甘さ控えめで素朴な味です(*^.^*)簡単ですぐ出来るので毎日の食卓にあと一品としてどうぞ♪

意外と簡単！ジュワっと味染み、歯ごたえが美味しい！小分け冷凍しておけばいつでも手軽にもう一品♪

手作りの切干大根をいただいたので、さつま揚げとごま油を加えて炒め煮にしました。副菜やお弁当のおかずになる一品です。

食物繊維たっぷりの切り干し大根の煮物。副菜にしては満腹感があります♪

カルシウムや食物繊維が豊富な切干大根を定番の煮物で。

お肉ばっかり食べたがる子供達にも、ひじきとか食べて欲しい！食物繊維は大事なんだって！

乾物を使った♪ミネラルたっぷりの煮物です♡甘辛が食欲をそそる一品♫

お弁当のおかずにも。作っておくと便利な一品です。

基本の和食。ストックしておくと便利な乾物を使います。食物繊維たっぷりで腸も元気に。

切り干し大根を胡麻油で炒めて戻し汁と調味料でさらっと煮た一品。枝豆の緑をきかせて春らしくアレンジしてみました。

簡単、あっという間に一品出来ます！

食物繊維たっぷり☆デトックス効果も？？短時間でできるよー(^O^)

【東海市公式】　刻み昆布、糸こんにゃくには、水溶性の食物繊維が豊富で、腸内環境を整える働きがあります。低カロリーなのもうれしい食材です。一度にたくさん作っておくと便利。冷蔵庫で３日ほど持ちます。このレシピの生い立ち東海市とまと記念館オリジナルメニューとまと記念館とはトマトde健康プロジェクトにおける食の活動拠点として健康メニューの提供をしています。東海市食生活改善推進員と管理栄養士が中心となり、トマトや野菜にこだわった健康メニュー提供しています。

子どもたちの大好きな切り干し大根の煮物♪何食べたい？と聞くといつもリクエストされる人気の一品。作りおきやお弁当にも♪

食物繊維豊富な切り干し大根と、栄養価の高い鯖缶を使った、包丁要らずの簡単炒め煮。ちょっとした副菜に最適です。

切干大根のスタンダードな甘辛煮。冷たくしてもおいしいです。

切り干し大根と小松菜で簡単にカルシウムがとれる1品

＊栄養価の高い切り干し大根をさっと炒めてから煮る*゜簡単に作れる*゜ごま油が薫る一品です＊＊お弁当や副菜に♪

食物繊維たっぷりの超定番のお惣菜です。ごはんにがっと掛けて食べても、酒の肴にもよく合います。

冷蔵庫の残りで簡単一品。

春先に向けておかずの一品はカロリーを押さえたいので(^^)/

栄養たっぷりの干し大根。常備菜として一品作っておくと便利です。ひじきを入れても美味しいです。

残ったハムや肉、野菜でもう１品！