【簡単】サバとほうれん草の炒り玉子
ちぃ兄やん @cook_40094982
サバ缶でチャチャ～っとできます。ご飯のおかず・弁当・トーストにのせたり、おつまみにも！
このレシピの生い立ち
思い付きでやってみたら美味しかったので、たまにやります
アプリでひらく作り方
- 1
サバ缶の水分を捨ててフレーク状に潰します（ほぐし方は自由です。粗くほぐしてもＯＫ）
-
- 2
卵を容器に割り入れ、★を混ぜ合わせておく。そしてほうれん草を適当な大きさに切り（冷食ＯＫ）軽く水洗いして水気をよく切る
- 3
フライパンを中火に熱して薄く油を引き、サバとほうれん草を炒めます
- 4
水気が飛んだら合わせておいた★を入れて手早く混ぜるように炒める。半熟になったら火を止めて余熱で炒めて完成！
コツ・ポイント
・お好みで分量外の塩コショウ、醤油、マヨネーズ、ケチャップ、七味などの調味料をかけても美味しいです
リアクション
似たレシピ
ほうれん草とさば缶で☆美味しいマヨ和え
『さば缶活用レシピ！』さばの水煮缶眠っていたら是非！手軽にもう一品できちゃいます。
サバ水煮缶で～簡単✿サバそぼろ甘辛煮✿
栄養豊富なサバ水煮缶で簡単な魚料理一品ができます♪おかずにもおつまみにもおすすめです♬魚嫌いな息子もこれはOKです^o^
鯖缶とほうれん草のガーリックオイル炒め
ガーリックの香りがガツンと来る鯖缶レシピご飯のおかずでもお酒のおつまみでも
さばの水煮缶で♡簡単しょうゆ煮
さばの水煮缶をしょうゆで煮ました。5分とかからずすぐできます。ご飯のおかずでもおつまみにも合いますよ❢
お手軽☆さば缶サラダ
さば缶と玉ねぎさえあれば、ちゃちゃっと一品できちゃいます！
サバ缶とほうれん草のサラダ
サバの水煮缶を使って手軽にサラダにしてみました。マヨネーズとの相性抜群！パテやディップ、ごはんの上に乗せても良し♪
サバとほうれん草のケチャップオガタライス
ケチャップライスのサバ水煮缶バージョンですほうれん草がカラフルです
鯖缶でほうれん草の胡麻和え
味付けはシンプルですが、鯖のお汁の味でご飯にもおつまみにもいけます！
さば缶のみそマヨ焼き
水煮のさば缶で簡単に1品できますよ！
サバ缶ほうれん草チーズのせ
ちゃっちゃと サバ缶でアテ作りましょ
サバ缶のカレーチーズ焼き
サバ缶にチーズとカレー粉をかけてトーストしたらできあがり！相性ばっちりでおつまみにも！
さばの水煮缶とほうれん草の和え物
栄養価の高い さばの水煮缶を使って子どもも喜ぶ和え物を作ってみました。
サバ缶で簡単味噌煮。
流行りのサバ缶でちゃちゃっと味噌煮。
レンチン！イタリアンなサバ缶
サバ缶で！簡単お弁当のおかず。おつまみにも！
キャベツとサバ水煮缶炒め塩味バージョン
サバ缶とキャベツで簡単美味しいご飯のおかず♪
⭐さば缶で野菜たっぷり⭐さば・そぼろ⭐
安くて手頃なサバ水煮缶を使ってお野菜たっぷり、栄養満点なサバそぼろです。ご飯にのせて、お弁当のおかず にも♪
超簡単！サバ缶卵とじ丼
超簡単ごはん！パパッとごはんを作りたいときに！サバ缶があればいつでも簡単にできます！
さば缶とたっぷり野菜のマヨソテー
常備してる大好きなさば水煮缶で、ちゃちゃっとおかず作り～♪
サバ缶で！簡単、さばの生姜煮
超簡単！サバ缶でご飯が進む一品です
お弁当にも！サバ缶のカレーそぼろ
サバ水煮缶で作った、カレー風味のそぼろです。簡単にでき、ご飯のお供にもお弁当にも、つくりおきにも！
ほうれん草とサバ缶(水煮)の卵とじ
ほうれん草とサバ缶を卵でとじることによって生臭さも無く、ご飯の進む一品になります！
サバ缶で♪サバサラダ
サバ缶が、美味しいサラダに変身！おつまみにも♪
いぶたんかぁちゃん 
鯖の水煮缶で簡単おつまみ
鯖缶と野菜の組み合わせで、簡単おつまみ
セロリと鯖缶炒め
材料はセロリとサバ缶だけなので気軽にできます。
サバ缶ほうれん草
サバ缶の出汁がほうれん草とよく合いますお好みでマヨネーズ無しでも行けます
凜ぞうママ 
＊朝食に＊鯖の水煮のチーズトースト＊
鯖缶とスライスチーズのトーストです。
さばカンたんじゃが
さば缶とじゃがいもだけで・・・簡単にできます♪
annapolka 
サバ缶のカレーマヨ炒め
サバ缶であっという間にできます！サンドイッチの具にも♪
サバ缶ポテトサラダ
サバ水煮缶を使ったポテトサラダです。おかずやおつまみにも合います。
さば缶でほうれん草の白あえ
さば缶で簡単においしい白あえができます！もりもり食べられそう♪
その他のおすすめレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18102705
