風邪に効く!白菜と豚肉の塩蒸し煮

塩マイスターYOKO
塩マイスターYOKO @cook_40126976

冬本番!「風邪予防と風邪ひき始め」なあなたに食べてほしい旬素材の「白菜」レシピ

このレシピの生い立ち
体調×旬素材レシピの紹介です。どうせ食べるなら体にも舌にも美味しいものを食べるのはいかが?塩が引きだす素材の甘みが美味♪保温、栄養補給に最適の一品です!

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材料

4人分
  1. 白菜 1/4株
  2. 豚肉 300g
  3. 生しいたけ 4個
  4. にんにく 2かけ
  5. かぶの葉(あれば 適宜
  6. 1/2カップ
  7. だし(or水) 1/2カップ
  8. 小さじ1/3

作り方

  1. 1

    白菜は葉と芯を切り分けて、葉はざく切り、芯はそぎ切りにする。生しいたけは太めの細切りに、にんにくは薄切りにする。

  2. 2

    豚肉は食べやすい長さに3等分位にする。

  3. 3

    鍋に白菜・しいたけ・豚肉・にんにくの順に入れて、これを繰り返して重ねいれる。

  4. 4

    酒1/2カップとだし1/2カップに塩小さじ1/3を混ぜ、2に回しかけてふたをする。

  5. 5

    中火にかけグツグツしてきたら、弱火で20分位蒸し煮する。

  6. 6

    あればかぶの葉を5mmくらいの長さに刻み、蒸し煮した鍋に振りいれ、数分さらに蒸し煮する。

  7. 7

    これで完成!ポン酢しょうゆなどにつけて食べる。+大根おろしやごまなどお好みで。

コツ・ポイント

※SALT-肉料理なので旨みを引き出しつつさっぱり頂ける、岩塩の粒タイプがおすすめ!私はコレを使いました-SALE DI MINIERA FINO ※詳しくは→http://ameblo.jp/salt-meister-2008/

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レシピ作者

塩マイスターYOKO
塩マイスターYOKO @cook_40126976
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食事はすべての源になるものだから…と、独自で栄養・バランスを学び家族や自分に料理を作るように。おかげで風邪知らずの数年です。そんな料理好きが高じて塩に目覚め、用途によって塩を使い分けています。身近な塩と旬な食材で、身体の中から強くなる、きれいになるそんな塩レシピを紹介します。他塩情報をBlogでも発信中!→http://profile.ameba.jp/salt-meister-2008/
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