早煮昆布と赤こんにゃくのさっと炒め煮

min0614
min0614 @cook_40051436

minの住まいの方では珍しい赤こんにゃくをいただきました。
千切りにして、早煮昆布と炒め煮に。
このレシピの生い立ち
赤こんにゃくを見て、率直に「お肉みたい…」と思いました。

我が家でよく作る、細切り豚肉と早煮昆布の煮物をイメージして見ました。

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材料

  1. 赤こんにゃく 150g
  2. 早煮昆布 (戻した状態で)70g
  3. 鰹節 少々
  4. 水(昆布の戻し水) 100cc
  5. 顆粒だし 3g
  6. 醤油 大さじ1
  7. 砂糖 大さじ1
  8. 大さじ1
  9. サラダ油 大さじ1

作り方

  1. 1

    赤こんにゃくは塩ずりして水洗いし、食べやすい大きさの千切りにする。
    写真は、幅5mm長さ4cm程度。

  2. 2

    小鍋に入れ茹でる。

    湯切りしておく。

  3. 3

    早煮昆布は水でさっと洗って水で軽く戻し、赤こんにゃくと同じくらいの大きさに切る。

  4. 4

    小鍋に油を熱し、赤こんにゃくと早煮昆布を入れ炒める。

  5. 5

    油が全体の回ったら、水、顆粒だし、醤油、砂糖を加える。
    煮汁が沸いたらごくごく弱火にし、10分炒め煮にする。

  6. 6

    煮汁が半分程度まで煮詰まったら、完成。
    小鉢に盛り、鰹節を書けて食卓へ。

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レシピ作者

min0614
min0614 @cook_40051436
に公開
野菜とお豆が大好きで、お肉はちょっと苦手です。あと、脂っぽいのと塩辛いのも苦手。でも一方で、お肉お魚大好き(脂質や塩分、カロリーが気になるお年頃(笑))なパートナーのために料理することも多いので、極力手作りでヘルシーな食卓を目指して自炊しています。「楽しく美味しく、簡単ヘルシーに」がモットーです。よろしくお願い致します。
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