揚げない和風カレーから揚げ お弁当に♪

mikki1001
mikki1001 @cook_40137513

電子レンジで調理するので、簡単にヘルシーなから揚げが作れます!白だしで和風に。
このレシピの生い立ち
ヤマキの白だしをプレゼントで頂いたので。

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材料

1人分
  1. 鶏むね肉 100g
  2. 片栗粉 小さじ2
  3. カレー粉 小さじ1
  4. 白だし 小さじ2

作り方

  1. 1

    鶏むね肉を一口大に切る

  2. 2

    ポリ袋に全ての材料を入れ、もみこむ

  3. 3

    600Wの電子レンジで3分30秒加熱する
    (500Wの場合は4分)

  4. 4

    加熱後、まだ赤い部分が残っていたら30秒ずつ加熱してみてください

  5. 5

    完成!

  6. 6

    電子レンジで加熱している間に、ご飯や野菜をつめたり*

コツ・ポイント

前日に、②までの行程を済ませておくと当日はさらに時短!

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レシピ作者

mikki1001
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