オクラと長芋のおかか醤油和え
実咲キッチン @cook_40131220
オクラと長芋のWでネバネバ！
ローカロリーだから食事制限にもおすすめ♪
シャキシャキ感がたまらない(♥ω♥*)
このレシピの生い立ち
最近食べれるようになったオクラと大好きな長芋を一緒に食べたかったので♡
アプリでひらく作り方
- 1
長芋を4cm程度の拍子木切りにする
- 2
オクラをさっと茹で、ヘタを切り落として5mm幅ぐらいに切る
- 3
長芋とオクラ、お好みの量の醤油と鰹節をかけて和えれば完成！
コツ・ポイント
手軽に＆短時間でできるのでおすすめです！
似たレシピ
♡オクラと長芋のおかか和え♡
オクラと長芋のネバネバで夏バテ解消♡長芋とオクラの食感がたまらない～味付けは麺つゆのみ副菜に持ってこーい♡♡
オクラと長いものおかか和え。
オクラと長いも。ネバネバ系でさっぱりといただけます。簡単ですいません・・・。
長いもとオクラのおかか和え
材料が少なく和えるだけっ！長いものシャキシャキした食感とネバネバがたまりませんよ～！お酒のおつまみやご飯と一緒にいかが？
オクラと長芋の梅かつお和え
オクラと山芋のネバネバ、シャキシャキな食感が楽しいおつまみにもおすすめな一品です
長芋とオクラのめんつゆ和え
暑い夏に！シャキシャキ長芋とネバネバオクラが絶妙です！
おくらと長芋のおかか和え
おくらと長芋の簡単和え物です
＊オクラと長芋の梅肉和え＊
暑い日にぴったり～♪長芋のシャキシャキ感とオクラのネバネバ感がいい感じ！梅の酸っぱさがいい仕事してます！
Ｇｏｎママ 
オクラと長芋のおかかポン酢和え
2021年10月20日話題入り♬ネバネバ食材を組み合わせたさっぱりとした1品です。オクラと長芋の2つの食感もいいです。
オクラと長いものおかか和え
尼崎市【夏野菜】簡単！切って、ゆでて、和えるだけ。ネバネバ！シャキシャキ！食感を楽しめる1品です。
【作り置き】長芋&オクラのわさポン和え
長芋のねばシャキとオクラのねばねばにわさポンがgood(^_^o)
長芋とオクラの梅肉ぽん酢あえ
さっぱりした副菜で長芋シャキシャキしてオクラネバネバして私好みの味で美味しいですよ^_^
糖質オフ!豚肉オクラと長芋の肉巻き
おくらと長芋のネバネバ＆シャキシャキ感がたまりません！満腹感あり。糖質オフで食物繊維たっぷりダイエットにもおすすめ
オクラと山芋のネバネバ和え
山芋のサクサク感とオクラのネバネバがうまく塩昆布に絡まって美味しいですよ
簡単☆めんつゆでｵｸﾗとながいもの和え物
ｵｸﾗと長芋でねばねば美味しい一品です
長芋とおくらの和え物
長芋とおくらのネバネバ和え物です
スピプー 
長芋とオクラとひき肉のシャキネバ炒め
長芋とオクラのシャキシャキ感とネバネバ感が楽しめる炒め物です。
オクラと長芋のペペロンチーノ
夏のネバネバ野菜の代表オクラとシャキシャキの長芋のペペロンチーノ生から炒めるとオクラも長芋もシャキシャキでねば〜
オクラ×長芋のネバネバ豆腐サラダ♪
長芋のシャキシャキ食感とネバネバが美味しい♪さっぱりで沢山食べれます。
酒ツマ 長芋とオクラ
ネバネバ最強コンビ！！長芋とオクラ！
白だしだけ！山芋とオクラのさっぱり和え
山芋と枝豆の食感がよく、オクラと山芋のネバネバで、ツルツルザクザク食べられます！調味料も白だしだけの簡単さ！
オクラと長芋の梅ポン酢和え✿
オクラと長芋のねばねばコンビ♪梅ポン酢でさっぱりと美味しくいただけます☆（＾ｕ＾*）
オクラと長芋のさっぱりあえ
オクラと長芋のネバネバがこれからの季節にピッタリです！
yuuukiy 
簡単☆オクラのとろとろ乗せ
オクラのネバネバと山芋のとろとろwでもさっぱりいただけます((＊´艸`))
長芋＆オクラのねばねばわさび醤油あえ
長芋とオクラのねばねばコンビをわさび醤油であえるだけ。ごはんにも合います！
長イモとオクラの梅肉和え
長イモとオクラでネバネバ倍増！もちろん梅肉も合います！
mewmionパパ 
長芋とたたきオクラの梅肉和え
【作り置き】シャキシャキの長芋とネバネバのオクラが、ほんのり甘味のある梅肉だれと合わさりとても爽やか♪
簡単！美味しい！長芋のおかか和え
簡単！美味しい！長芋のおかか和え♪長芋を切って、調味料をかけるだけですぐ作れます(^ー^)シャキシャキ感がたまらない～！
オクラのおかか醤油
ねばねばオクラパワー！
簡単☆オクラと長芋の塩昆布和え
オクラと長芋のネバネバコンビに塩昆布を足して。
あと１品欲しい時。オクラと長いものキムチ
超簡単。長いものシャキシャキ感がたまらないです。
その他のおすすめレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18163957
