箸が止まらない☆★ごぼうと蓮根の甘辛揚げ

はるやママ
はるやママ @cook_40039768

根菜をから揚げにして甘辛のタレに絡めました。ご飯にもビールにも合います★本当にお箸が止まらなくなる食べすぎ注意のおかず★
このレシピの生い立ち
自然食レストランで食べた料理をアレンジしました。

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材料

2~3人分
  1. ごぼう 1本
  2. れんこん 5~7cm
  3. 水菜 1束
  4. ■醤油、みりん、酒、砂糖 各大2
  5. ■水 大1
  6. ■ほんだし ひとつまみ
  7. ■唐辛子 1個
  8. 片栗粉 適宜
  9. サラダ油 適宜
  10. 白髪ねぎ、白ごま お好みで

作り方

  1. 1

    ごぼうは包丁の背で皮を削いで1cmに、蓮根も一口弱に切る。時間があれば酢水にさらして下さい。しなくてもOK。

  2. 2

    ごぼうはひとつまみの塩(分量外)で軽く下湯でしておく。

  3. 3

    水菜を3cmくらいの長さに切って、軽く水切りしておく。

  4. 4

    ■をまぜてひと煮立ちさせる。(唐辛子は種をとって小口切り)

  5. 5

    1の蓮根と2のごぼうに片栗粉をまぶし、からっと揚げる。※あまり焦げない程度に火加減を見ながら。浮いてきたらOKです!

  6. 6

    揚がった5の油を軽く切って4のお鍋で(弱火にかけて)手早く絡める。

  7. 7

    6を火からおろし、3の水菜と白ゴマをざっくり混ぜて出来上がり♪お好みで白髪ねぎを。

  8. 8

コツ・ポイント

私は今回、1の酢水は省きました。2の下湯では揚げ時間短縮とカロリーオフ(油の吸収)が目的です。コツは6と7を手早くすることくらいです。衣が片栗粉なのでタレが固まってくるので。

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レシピ作者

はるやママ
はるやママ @cook_40039768
に公開
愛する旦那様の笑顔が見たくて・・・鮭以外のお魚を一切食べてくれない、しかも偏食なのが、悩みです。そんな彼の健康管理を心がけて、美味しいものを食卓に!毎日、心をこめて作っています♡2008年 春、一児のママになりました!!2009年次男も生まれました!!!
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