つるむらさきの美味しい食べ方

つるねばっ大好きなつるむらさきの食べ方です（●＾o＾●）簡単です！

栄養価の高いツルムラサキと海の薬草と言われる昆布でダブルで健康になっちゃいましょう(❀╹◡╹)ﾉ【調理時間：5分】

ヌルヌル大好き♪栄養価の高いツルムラサキ…美味しくバクバク食べれちゃいます (o^—^o)

練り胡麻と醤油だけですがマヨネーズを混ぜた様な味でコクが有り満足な一品です。マヨよりヘルシー♪♪練り胡麻消費にも！

つるむらさきの季節が来たらまずはコレ。ポン酢の爽やかさにごま油のコクをプラス。夏を感じる我が家定番の食べ方♪

シンプルです。茎の歯ごたえとぬめぬめ感があってほうれん草より食べ応えあります。

夏に食べたくなるつるむらさき(*^^*)お浸しだけじゃなく、白和えにしてみました！

ご飯もすすむし、お酒のおつまみにもなります！！栄養価も高いのでおすすめ！！

つるむらさきの茹で方です。おもしろい季節野菜です。

【話題入り】癖のあるツルムラサキ。これなら沢山食べれます。私の好きな食し方。

つるむらさきの独特の粘りは山芋、オクラ、ナメコに含まれるムチンという栄養素で胃壁の保護や免疫力に期待大（＾＾）♪

この時期おひたしやお味噌汁も美味しいですがバターソテーもおすすめです！娘はこの苦味が大好きです

つるむらさきと、豆腐をミキサーにかけて、トロトロにしていただく色の綺麗なトロトロ豆腐

栄養満点だけど、土臭いつるむらさき少しは食べやすくなると思います。

小鉢料理

ツルムラサキは粘り気のある野菜で、栄養価も高く美味しいので是非食べてみて下さい( •͈ᴗ•͈)

栄養たっぷりのつるむらさき、独特の臭みがありますが、ご飯にかけるとってもおいしいんですよ。ネバネバ好きの方にお勧めです。

つるむらさきを海苔巻きにして食べやすくしました。美容にもいいですよ～♬

2014.9.21　10人話題入りレシピ⑰。ゆでるとかさが減って、たっぷり食べれます。

おばあちゃんがつくりました

つるむらさきは栄養満点！さっと茹でてかつお和えにしたら美味しく食べられます！

なつにさっぱり美味しいおかず&おつまみです♡

この時期出回るつるむらさき※美味しいおひたしで頂きます！

熱中症にならないためにもネバトロを食べましょう、つるむらさきの葉を出汁とミキサーにかけ、トロトロ汁を飲んだらパワーアップ

あまり食べなれないつるむらさきですが、身体にいいので。

簡単！美味しい！つるむらさきのおかか和え♪栄養満点、独特の味がクセになる一品です☆

つるむらさきのシャキシャキとした歯ごたえが楽しい一品です。ゆでて和えるだけの簡単レシピ！

子供にはまだ早い、大人のおつまみ

食べにくいつるむらさき。でも、ベーコン入りのナムルでおいしくなりました♪

白だしなので、つるむらさきの鮮やかな色をそこないません。